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燃脂機真的有燃脂效果嗎震動燃脂機效果怎么樣

來源：泰然健康網時間：2025年05月12日 08:03

燃脂機真的有燃脂效果嗎震動燃脂機效果怎么樣

摘要：燃脂機又稱甩脂機、震動燃脂機，是一種常見的健身器材，很多朋友聽說燃脂機這個名字都覺得用了能燃燒脂肪，其實脂肪的燃燒需要滿足心率、運動時間、大肌群運動三個方面的條件，燃脂機作為一種被動運動，是無法通過震動起到燃脂效果的；不過燃脂機的按摩放松效果不錯，可以在運動前后或久坐之后使用，能讓人感覺放松。下面一起來了解一下燃脂機的效果吧。

一、燃脂機真的有燃脂效果嗎

燃脂機，顧名思義就是燃燒脂肪的機器，是一種通過馬達震動或紅外高溫燃脂來達到減肥目的的健身器材，那么燃脂機有效果嗎？

脂肪的燃燒條件主要有三個：1、運動要達到中低強度的運動心率，計算方式：（220-年齡）×60%-80％；2、運動要持續(xù)20分鐘以上，因為身體熱量轉換供能過程中，血液中的糖原要優(yōu)先于脂肪供能，需要一定的時間脂肪才會開始燃燒轉換熱量提供運動；3、必須是大肌肉群的運動，如快走、慢跑、游泳、跳操、騎車、劃船、跳繩、上下樓梯、打球等。

從以上條件來看，燃脂機雖然號稱能燃燒脂肪，但它本身是被動運動，無法引起人的心率變化；另外也不是大肌群的運動；使用燃脂機也不會用太長時間，不滿足脂肪的燃燒條件，因此燃脂機是沒有燃脂效果的。

不過雖然燃脂機沒有燃脂效果，它還是有一定的按摩效果的，平時使用它來對身體進行按摩效果還挺好的。