首頁資訊不節(jié)食、不運動，就能平均瘦15.3公斤？網(wǎng)紅減肥針真的這么“神”嗎？

不節(jié)食、不運動，就能平均瘦15.3公斤？網(wǎng)紅減肥針真的這么“神”嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 16:19

不節(jié)食、不運動，能讓人輕松減掉17%的體重？火爆國外的“網(wǎng)紅減肥針”，終于近日在中國獲批。研究發(fā)現(xiàn)，這個“減肥針”可以讓人平均瘦下來15.3公斤？并且不運動、不節(jié)食？

這么誘人的“減肥針”上市，讓很多人激動萬分。但是大家要警惕的是，你不能自己亂用，用錯了危害很大！

警惕網(wǎng)紅“減肥針”的3大潛在危害！

這種網(wǎng)紅“減肥針”的名字叫做司美格魯肽。司美格魯肽是一種胰高糖素樣肽-1（GLP-1）受體激動劑，最初被用于治療2型糖尿病，由于它也有減重的效果，在近幾年也被當做減肥藥使用。

司美格魯肽有什么潛在的危害呢？

危害1：“司美臉”

《每日郵報》搜集了幾位使用司美格魯肽的好萊塢明星的現(xiàn)狀，并給了大家非常嚴肅的警示。那就是，你可能會出現(xiàn)“司美臉”！司美臉是什么呢？原來，因為司美格魯肽的減重速度過快，會帶來面部凹陷、皺紋增多、皮膚下垂等問題。

瘦是瘦了，但臉也“崩”了。針對這種現(xiàn)象，一些專家解釋稱：在不到六個月的時間內(nèi)極端減肥會導致皮膚彈性喪失，這是因為皮膚屏障被破壞和必需脂肪酸的快速消耗，結(jié)果是膚色暗淡、消瘦、下垂。

研究發(fā)現(xiàn)，體重大幅減輕的患者似乎比同齡人大 5 歲，而更可怕的是，即使患者體重反彈，脂肪也可能不會分布到減肥前的狀態(tài)，使他們出現(xiàn)持續(xù)的面部衰老跡象。

危害2：可怕的副作用

既然是藥品，肯定會有人經(jīng)歷副作用。美國的藥理學教授就在采訪時分享了她使用司美格魯肽后的真實經(jīng)歷。美國的一位藥理學教授瑪利亞·羅薩（Maria Rosas）在接受采訪時表示，司美格魯肽的副作用差點要了她的命。剛開始用藥，她的背部、肩膀、手臂出現(xiàn)灼燒。后來越來越痛，直到一次在廁所，Rosas注意到馬桶上都是她的“皮膚碎片”，這讓她一度擔心自己會因極度疼痛而死亡。她的臀部看起來嚴重燒傷，就像在陽光下暴露了幾天一樣。經(jīng)過研究以后她才發(fā)現(xiàn)，司美格魯肽會引起蕁麻疹、皮疹和其他不良反應。

使用司美格魯肽更常見的不良反應有：

?大約有 40% 以上的人會出現(xiàn)惡心的不良反應；

?大約25%的人會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、便秘等不良反應；

?很多人標識會經(jīng)歷胃痛、腹脹、噯氣等不良反應。

危害3：反彈

更有發(fā)表在Cosmos Study的研究針對20274名患者的研究發(fā)現(xiàn)，有17.7%的人在應用司美格魯肽停藥一年后出現(xiàn)了反彈，甚至有比初始體重更重的情況。

我們還敢用司美格魯肽減肥嗎？

司美格魯肽減肥的效果很好，但是潛在的危害也很多。我們還敢用司美格魯肽減肥嗎？

其實，現(xiàn)在只有兩類人，可以在醫(yī)院開出司美格魯肽的處方：

?體重指數(shù)大于 30 的肥胖人群；

?體重指數(shù)在 27 到 30 之間，但同時具有一種或以上超重相關合并癥的人群，例如高脂血癥、高血壓、阻塞性睡眠呼吸暫停以及心血管疾病等。

小鳳Emma：

不管是使用司美格魯肽減肥，還是想依靠自己的力量去減肥，運動都是必不可少的！今天，小鳳Emma給大家推薦一個燃脂運動：無繩跳繩。

跳繩是一項非常適合快速減脂的運動。即便只跳幾分鐘，心率就已經(jīng)足夠快，長期鍛煉可以鍛煉心肺功能，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。另外跳繩比跑步更易爆汗，能量消耗量也更大。而無繩跳繩，也就是不用實際拿著繩子，只要做出跳繩動作，揮動雙手，雙腳原地跳的方法，更是隨時隨地都能做，但是效果和跳繩類似的運動。

無繩跳繩和有繩跳繩的區(qū)別，就是需要自己更大的專注力。大家需要保持跳繩姿勢，腳尖輪流踩地，但是過程中始終保持腳后跟不著地，轉(zhuǎn)動手腕，而不是運用手臂力量，保持均勻呼吸，目視前方抬頭挺胸。也可以作為別的運動的熱身運動。根據(jù)自身情況選擇練習時長，新手可先練習10分鐘，適應之后再逐步增加時長。

在跳繩的時候，還需要注意5個注意事項：

跳繩減肥方法1：跳繩前后避免喝太多水

建議跳繩前后盡量不要喝太多水，因為容易在跳繩時產(chǎn)生不適感。推薦在運動時以「少量多次」的方法補充水分，每次微微喝一小口就可以了。

跳繩減肥方法2：堅持20分鐘以上

跳繩是全身性燃脂運動，會鍛煉到身體的各個部位的肌肉，令肌肉線條更加緊致。不但能夠鍛練心肺功能，以正常速度跳20分鐘，就可以輕松消耗約300大卡，絕對適合減重！

跳繩減肥方法3：間歇性高強度跳繩

如果你想讓跳繩減肥效果更明顯，可以嘗試一下間歇性高強度跳繩方法。以20分鐘為標準，先連續(xù)不間斷地跳3分鐘，休息30至60秒之后，接著再跳3分鐘后再休息，按照這個方法跳20分鐘即可。結(jié)束后不要立刻停下，可以慢走一會兒再結(jié)束。新手無需太勉強自己，可以從10分鐘開始慢慢增加時長。

跳繩減肥方法4：跳繩后拉筋

不想有粗壯小腿肌，想擁有更好看的肌肉線條的話，一定要記得在跳繩后要充分拉筋，讓緊繃的肌肉得到放松和舒緩，建議可以重點做腿部拉筋，防止腿部線條變得粗壯。

跳繩減肥方法5：搭配健康飲食

俗話說：「三分練七分吃」。想要有更好的瘦身效果，一定要在飲食上更用心。運動后需要及時補充足量的蛋白質(zhì)，不但能夠提升免疫力、幫助增肌，更能有效緩解運動后引起的各種疲勞和不適感。除了蛋白質(zhì)外，新鮮蔬果的補充也很重要，但是適量即可。烹調(diào)料理盡量低鹽低糖，效果才會更佳！

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