姐妹們，作為一個減脂黨，瑞幸咖啡簡直是日常的小安慰。但咱們可不能瞎喝，得清楚它們的熱量！

先說生椰拿鐵，這可是大熱門。一杯大概 170 大卡，主要熱量來自椰漿和牛奶。如果你正在嚴格減脂，那一周喝個一兩次解解饞就行。

然后是厚乳拿鐵，差不多 270 大卡。厚乳的加入讓它的熱量有所上升，所以得悠著點。

隕石拿鐵，約 300 大卡。里面的黑糖晶球和奶油雖然讓口感更豐富，但熱量也不低哦。

接下來是美式咖啡，這可是減脂期的好伙伴，大概 10 大卡左右。幾乎可以忽略不計的熱量，還能幫我們提神醒腦，提高代謝。

抹茶拿鐵相對來說比較友好，200 大卡左右。不過要是加了糖或者奶油，那熱量就會增加不少。

在這里要跟大家科普一下，咖啡中的糖分和奶精是熱量的主要來源。減脂期間，盡量選擇無糖、低脂或者用燕麥奶替代普通牛奶的飲品。

另外，喝咖啡的時間也有講究。最好在上午或者運動前半小時喝，可以幫助我們更好地燃燒脂肪。

總之，瑞幸雖好，但在減脂期要慎重選擇。這份熱量榜單大家一定要收好，這樣才能在享受美味的同時，不耽誤咱們的減脂大計！一起向著理想身材努力吧！