空腹有氧，瘦身新選擇！
大家好，我是66歲的Jenny奶奶，堅持每天晨起空腹有氧訓練一年多，成功減重30斤！今天為大家分享一套10分鐘晨起空腹有氧操，全程站立，不跑不跳，簡單易堅持，一遍就能讓你暴汗，適合零基礎(chǔ)、新手小白、宿舍學生、上班族、寶媽，甚至經(jīng)期也可以練習！

空腹低強度有氧燃脂操能幫助你喚醒身體，加快代謝。建議每天進行3-4組，鍛煉結(jié)束后你會擁有好心情。

請根據(jù)個人情況量力而行！如果沒有晨起空腹運動習慣的朋友，可以先吃早餐再運動。記得運動前后做好熱身和拉伸哦。

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