空腹爬樓，瘦全身新選擇！
早晨空腹爬樓梯，開啟新一天的燃脂之旅！爬30層樓5個來回，輕松消耗330大卡，讓你在減脂路上更進(jìn)一步。

運動前準(zhǔn)備：先來一杯溫水，再享受一杯黑咖啡，提升運動效果。但低血糖的朋友們要小心哦，建議運動前補充點能量。

爬樓小技巧：
1?? 爬樓前記得熱身，活動開關(guān)節(jié)和肌肉。
2?? 爬樓時保持正確姿勢，雙腳與肩同寬，屈髖微微前傾。
3?? 過程中若感到氣喘，可稍作休息。

??注意：爬樓后建議乘坐電梯下樓，以保護(hù)膝蓋。

溫馨提示：空腹運動約30分鐘即可，具體強度請根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整。堅持是減脂的關(guān)鍵！?

讓我們一起在這個夏天，通過爬樓等運動，展現(xiàn)更健康的自己吧！??♀?

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