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【孕婦可以按摩腿嗎】孕婦按摩腿有哪些好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 05:31

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孕婦可以按摩腿嗎

【導(dǎo)讀】孕婦可以按摩腿嗎？下肢水腫、小腿抽筋令孕媽媽們煩不勝煩，這可怎么辦呢？如今出現(xiàn)孕婦可以通過按摩腿部來緩解這些癥狀的說法，那么孕婦可以按摩腿嗎？下面我們就一起來了解下關(guān)于孕婦腿部按摩的有關(guān)知識。

孕婦可以按摩腿嗎

孕婦是可以按摩腿部的。

寶寶在媽媽肚子中一天天長大，這對準(zhǔn)媽和準(zhǔn)爸來說是一件非常幸福而值得期待的事情。但是問題隨之而來了，準(zhǔn)媽會因為寶寶逐漸長大而出現(xiàn)下肢水腫或是小腿抽筋的現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上不能好好睡覺，嚴重時會影響到自身和寶寶的健康。

而適度的按摩，是可以幫助準(zhǔn)媽媽將積存在腿部的水分及時導(dǎo)向其他部位，促進水分循環(huán)，自然而然的就能減輕水腫現(xiàn)象了。同時如果按摩小腿，還能夠舒緩小腿的肌肉，從而改善小腿抽筋的現(xiàn)象。

由此看來，孕婦是可以按摩腿部的。但是千萬要注意不要按摩腳部，因為腳部有很多穴位，一不小心按壓到孕婦不宜的穴位，可是會有危險的呢！

孕婦按摩腿有哪些好處

孕婦按摩腿最主要的好處就是能夠促進腿部水循環(huán)和血液循環(huán)，舒緩?fù)炔考∪?，從而緩解下肢水腫和腿抽筋的現(xiàn)象。

按摩的原理，是通過手指的力量和技巧，來調(diào)節(jié)生理機能，改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強新陳代謝。

而孕婦在懷孕時期的種種癥狀，完全可以通過按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

孕婦腿部按摩方法

正確的腿部按摩方法是能夠幫助孕婦緩解孕期腿部的一些不適癥的，那么孕婦腿部按摩方法有哪些？怎么按摩才好呢？

1、孕婦側(cè)臥，由準(zhǔn)爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節(jié)奏的揉捏，反復(fù)5次，之后換另一條腿以同樣的方式進行。

2、孕婦仰臥，全身放松。準(zhǔn)爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側(cè)，翻入2分鐘。之后按摩小腿內(nèi)外側(cè)2分鐘。最后用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發(fā)紅發(fā)熱。

具體的按摩手法如下：

1、先托著準(zhǔn)媽媽的腳掌，用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；

2、仍舊托著準(zhǔn)媽媽的腳掌，另一只手上下掃撥小腿直至大腿；

3、雙手夾著準(zhǔn)媽媽的腳部，上下按摩小腿直至大腿；

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個小時，每日按摩1次，是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現(xiàn)象的。當(dāng)按摩到孕婦的疼痛點時，可以稍稍加重按摩力度。

孕婦按摩腿對胎兒有影響嗎

如果按摩手法得當(dāng)，孕婦按摩腿部對胎兒完全是沒有影響的，并且還大有益處。

懷孕后，孕婦會出現(xiàn)很多不適癥，腿部不適便是其一，如下肢水腫、小腿抽筋等。下肢水腫會讓孕媽媽走路非常辛苦，小腿抽筋則直接影響到孕媽媽睡眠質(zhì)量。不管是哪種問題，最后都會影響到孕媽媽自身及胎兒的健康。

而如果這時候孕媽媽懂得一些按摩技巧，并讓準(zhǔn)爸爸幫助按摩，是能夠有效改善這些不適癥的，這樣就能夠讓孕媽媽可以安心的睡個好覺，寶寶在肚子里也會更加安全健康。

孕婦按摩腿部需要注意什么

因為人身上有許多穴位，如果按摩時不小心碰到是會損害的孕婦及胎兒健康的。因此孕婦在按摩腿部之前還需由專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，絕不能自己瞎子摸象。

然后是按摩的時候，孕婦要注意選擇自己最舒適的姿勢，然后把腿部放在準(zhǔn)爸的大腿上，讓準(zhǔn)爸按照關(guān)節(jié)運動的方向，進行輕壓按揉。

整個過程中，云馬要保持心態(tài)平和，不可過于緊張。在按摩結(jié)束之后，也需要先休息一陣在站立，不可馬上起身。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。相關(guān)百科孕婦怎么去火孕婦上火孕婦上火了怎么辦孕婦上火怎么辦孕婦可以按腳嗎孕婦可以按摩腰嗎孕婦可以按摩頸椎嗎孕婦可以按摩頭部嗎孕婦可以熬夜嗎孕婦可以艾灸嗎孕婦可以戴手表嗎孕婦可以坐動車嗎孕婦可以戴首飾嗎孕婦可以拔罐嗎孕婦可以補牙嗎孕婦可以按摩肚子嗎孕婦能用百多邦嗎孕婦可以按摩穴位嗎孕婦能滴眼藥水嗎孕婦皮膚瘙癢怎么辦孕期乳房清潔孕婦乳房按摩孕婦私處護理孕婦被蚊子咬了怎么辦孕婦怎樣洗澡孕婦護眼孕婦護發(fā)孕婦服裝孕婦洗護相關(guān)知識懷孕能喝芬達汽水嗎橄欖油可以預(yù)防妊娠紋嗎預(yù)防妊娠紋妊娠紋油什么時候涂孕婦早餐食譜大全及做法大全孕37周有什么身體反應(yīng)孕早期會肚子發(fā)熱嗎孕期糖尿病的人臉會發(fā)黃嗎孕35周羊水多少算正常范圍孕婦羊水為什么會臭孕早期感冒可以用姜水泡腳嗎孕期血糖高有必要控糖嗎孕婦痔瘡掛什么科孕早期有什么反應(yīng)癥狀孕早期體重增長過快怎么控制查一查能不能吃食物分類 ?? 選擇食物分類五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥適用人群 ?? 選擇適用人群不限孕婦產(chǎn)婦哺乳期嬰兒能不能吃 ?? 能不能吃不限能吃慎吃不能吃查看結(jié)果索引孕婦可以按摩腿嗎孕婦按摩腿有哪些好處孕婦腿部按摩方法孕婦按摩腿對胎兒有影響嗎孕婦按摩腿部需要注意什么相關(guān)百科相關(guān)知識熱門推薦補血的水果女人冬季養(yǎng)生吃什么保胎期間要注意什么適合孕婦用的護膚品孕婦上火

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