腳部對(duì)人體有多重要呢?古語道：“人老腳先衰，木枯根先竭。”人體有四根，足跟就占了其中一個(gè)，其他分別是耳根、鼻根、乳根。而且，腳跟是四根的根本。腳底的穴位有很多，人體的各個(gè)器官在腳底都有相對(duì)應(yīng)的投射區(qū)，也就是我們所說的敏感區(qū)。通過按摩腳底，可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)，促進(jìn)血液循環(huán)，各個(gè)器官的功能也能提高，達(dá)到健身祛病防病的效果。

　　而赤腳走路的話，就是相當(dāng)于給腳部按摩。赤腳走路時(shí)，腳底的敏感區(qū)就會(huì)受到刺激，起到延緩衰老、預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的作用。

　　雙腳的腳底一共有66個(gè)穴位，而這些穴位大都和大腦有著連接的反應(yīng)點(diǎn)。因此進(jìn)行赤腳活動(dòng)的話，可以刺激腳底的神經(jīng)，然后通過中樞神經(jīng)，向大腦以及其他器官功能起到調(diào)節(jié)作用，從而提高大腦的記憶力和敏感度。因此，保健學(xué)家提出了“要想腦袋靈，每天走萬步”。另外，如果腳汗分泌的比較少，再加上潮濕的鞋子容易生長和繁殖細(xì)菌，腳部的軟組織可能會(huì)發(fā)生炎癥，導(dǎo)致足癬、雞眼等腳病發(fā)生，赤腳走路的話就能夠預(yù)防這些疾病。

　　如何赤腳走路才正確呢?

　　赤腳走路的時(shí)候要選擇天氣暖和的日子，因?yàn)?ldquo;寒從腳下起”，地面太過寒冷的話，赤腳走路不但養(yǎng)不了生，還會(huì)對(duì)身體健康有影響。

　　1、赤腳走路的時(shí)候一定要注意安全，注意路面的情況，小心被地面一些硬物扎傷了。

　　2、那么什么季節(jié)適合赤腳走路呢?比如從初夏到秋天的這段時(shí)間，或者是中午過后，這個(gè)時(shí)間段受到了太陽足夠的照耀，地面很溫暖，赤腳走路的話不會(huì)因?yàn)榈孛嫣珱鰪亩o身體造成不適。

　　3、每天下班后，可以赤腳在家附近的公園或者是小區(qū)的鵝卵石上面走一走，既能消除疲勞，還可以保持愉快心情和家人共度夜晚美好時(shí)光。

　　4、赤腳走路的時(shí)間不要太長，一般20分鐘左右最為合適。過量刺激腳底的話，效果只會(huì)適得其反，會(huì)抑制身體的活力以及抵抗力。

　　5、赤腳走路可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以如果有出血現(xiàn)象的患者，最好不要赤腳走鵝卵石，或者是會(huì)刺激到腳底穴位的路面，避免出血情況加重。

　　如果時(shí)間或者是地點(diǎn)不允許的話，也可以每天晚上按摩腳底，主要是按摩腳掌的前三分之一的地方，也可以起到很好的養(yǎng)生效果。睡覺之前，盤腿最好后，用雙手進(jìn)行按摩，感到有酸脹感為宜。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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