春季，孩子們的“拔高季”，也是家長(zhǎng)們翹首以盼的時(shí)節(jié)。自2023年起，我國(guó)已正式實(shí)施最新版《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》，為家長(zhǎng)們提供了一個(gè)評(píng)估孩子生長(zhǎng)發(fā)育的參考。那么，你的孩子是否已經(jīng)達(dá)標(biāo)了呢？接下來(lái)，讓我們一起探索《標(biāo)準(zhǔn)》的奧秘。

《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》為我們提供了詳細(xì)的評(píng)估指標(biāo)。對(duì)于7周歲以下的兒童，家長(zhǎng)們可以根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中的不同月齡，對(duì)照孩子的身高、體重等數(shù)據(jù)，來(lái)了解他們的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。值得注意的是，年齡的界定是從出生到未滿7周歲，以整歲或整月為準(zhǔn)。而對(duì)于身長(zhǎng)和身高的測(cè)量，也有著明確的適用范圍：身長(zhǎng)適用于2歲以下的兒童，即平臥位頭頂至足跟的長(zhǎng)度；身高則適用于2至7歲的兒童，即站立位頭頂至足底的垂直高度。

家有男孩的家長(zhǎng)們，更是可以借此機(jī)會(huì)，關(guān)注孩子的成長(zhǎng)狀況，確保他們的身高、體重等指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)。

《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022

家有女孩，同樣值得關(guān)注。

《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022

《7歲以上兒童青少年生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》

若您的孩子已滿7歲，建議查閱國(guó)家衛(wèi)健委于2018年頒布的《7歲～18歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)評(píng)價(jià)》以獲取更全面的生長(zhǎng)信息。

若您的孩子身高低于上述標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)們需保持警惕，矮小癥可能由此產(chǎn)生。孩子的身高增長(zhǎng)是一個(gè)動(dòng)態(tài)且具有差異性的過(guò)程，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)等多重因素影響。兒科專(zhuān)家提醒，若2歲后的孩子每年身高增長(zhǎng)少于5cm，則可能存在生長(zhǎng)緩慢的情況，需要及時(shí)關(guān)注。當(dāng)孩子處于-2SD以下或P3以下時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)高度重視，尋求專(zhuān)業(yè)治療。
在日常生活中，家長(zhǎng)可以通過(guò)記錄身高增長(zhǎng)速率來(lái)了解孩子的生長(zhǎng)狀況，避免不必要的焦慮。同時(shí)，也要注意避免孩子過(guò)度生長(zhǎng)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素過(guò)多可能導(dǎo)致巨人癥或其他疾病。

此外，遺傳、營(yíng)養(yǎng)、疾病以及家庭和社會(huì)環(huán)境等多方面因素都會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。為促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子擁有良好的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠時(shí)間，以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的充分釋放。特別是晚上9點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到高峰，因此家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)處于深度睡眠狀態(tài)。
早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素同樣會(huì)出現(xiàn)一個(gè)分泌的小高峰。為了充分利用這一生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)們需要確保孩子在此時(shí)段內(nèi)處于深度睡眠狀態(tài)。同時(shí)，值得注意的是，不同年齡段的孩子每天所需的睡眠時(shí)間是有所不同的。

2

吃好飯
家長(zhǎng)們普遍關(guān)心孩子如何補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D以及喝牛奶等問(wèn)題，這些都很重要。但同樣關(guān)鍵的是，我們要確保孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，食物種類(lèi)多樣。可以參考《中國(guó)學(xué)齡前兒童膳食指南（2022）》和《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》中關(guān)于兒童食材種類(lèi)的推薦，來(lái)為孩子精心搭配飲食。

3

多運(yùn)動(dòng)
推薦孩子們進(jìn)行跑步、跳繩、摸高等跳躍性運(yùn)動(dòng)，以及籃球、足球、羽毛球和游泳等伸展性運(yùn)動(dòng)。然而，舉重、啞鈴、舉沙袋等負(fù)重運(yùn)動(dòng)則應(yīng)盡量避免。這些負(fù)重運(yùn)動(dòng)可能對(duì)骨骼尚未定型的兒童和青少年造成壓迫，不利于他們的身體發(fā)育。

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心態(tài)好
孩子的精神壓力和長(zhǎng)期抑郁情緒也會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，尊重孩子的生長(zhǎng)規(guī)律，避免過(guò)度干預(yù)和“揠苗助長(zhǎng)”，是至關(guān)重要的。畢竟，身高固然重要，但孩子的健康和快樂(lè)才是我們最應(yīng)該關(guān)注的。

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