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體重身高標(biāo)準(zhǔn)是什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 15:35

體重身高標(biāo)準(zhǔn)是衡量人體健康狀況的重要指標(biāo)之一，包括身體質(zhì)量指數(shù)BMI、理想體重范圍、腰臀比等。

1. 身體質(zhì)量指數(shù)BMI：是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為體重千克除以身高米的平方。BMI 的正常范圍在 18.5 至 23.9 之間。如果 BMI 低于 18.5，可能表示體重過(guò)輕；在 24 至 27.9 之間為超重；超過(guò) 28 則為肥胖。

2. 理想體重范圍：根據(jù)個(gè)人的身高，可以計(jì)算出一個(gè)大致的理想體重范圍。不同的計(jì)算方法可能會(huì)有所差異，但一般來(lái)說(shuō)，男性的理想體重千克=身高厘米 - 105，女性的理想體重千克=身高厘米 - 100。在這個(gè)范圍內(nèi)的體重被認(rèn)為是較為健康的。

3. 腰臀比：是腰圍和臀圍的比值，用于評(píng)估腹部脂肪的分布情況。男性腰臀比大于 0.9，女性腰臀比大于 0.85，可能提示存在腹部肥胖，這與心血管疾病等健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

在日常生活中，應(yīng)該關(guān)注自己的體重身高情況，保持健康的生活方式。合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，有助于維持良好的體重和身體健康。如果對(duì)自己的體重身高情況有疑問(wèn)或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)，以獲取更準(zhǔn)確的評(píng)估和建議。

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