孩子身高體重有一定的成長標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樯砀唧w重在一定程度上反映了孩子的身體發(fā)育狀態(tài)，所以家長也是為了孩子的身高問題操碎了心。

例如最近在后臺(tái)收到的留言“我的孩子比同齡孩子矮一截是怎么回事？”“父母都不怎么高，孩子還有機(jī)會(huì)長高嗎”都充滿了對(duì)孩子身高的擔(dān)憂。

那么我們先來看一組數(shù)據(jù):

根據(jù)調(diào)研報(bào)告顯示，我國50%以上的的孩子當(dāng)前身高水平?jīng)]有達(dá)到遺傳身高，僅有47％左右的孩子身高處于中等水平。相反來說，我國有超過50%的孩子沒有達(dá)到中等水平身高，甚至沒有達(dá)到遺傳身高！

雖然孩子的身高有70％是由遺傳因素決定的，但是還有例如：營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、生活環(huán)境等綜合因素的影響。所以身高矮小的父母也不要?dú)怵H，其實(shí)后天的不確定因素也表達(dá)了每一個(gè)寶寶都有增高的潛質(zhì)。那么，讓我們?cè)賮砜匆幌伦钚碌?-12歲兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表，也看看孩子在同齡人中處于怎樣的“地位”！

1-12歲男孩身高標(biāo)準(zhǔn)：

1-12歲女孩身高標(biāo)準(zhǔn)：

需要注意的是數(shù)據(jù)也并非是絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，只要孩子的身高體重值在正常范圍內(nèi)，身體無異常病癥，家長就不必過分的擔(dān)心。  

查看身高表后如果孩子高于正常身高還好，要是孩子矮于正常身高，該怎么辦呢？

這就是我們今天的主題了，家長該如何幫助孩子長高？

1、充足的睡眠

近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長激素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。

對(duì)于孩子長高，生長激素起著至關(guān)重要的作用。而生長激素的大量分泌，必須是進(jìn)入深度睡眠才會(huì)發(fā)生。想要孩子長得高，家長最好讓孩子在每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，并保持至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、均衡的飲食

孩子身高的發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給，營養(yǎng)需要均衡，在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上，需要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時(shí)還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等。營養(yǎng)均衡可使生長潛力得到最好發(fā)揮。

此外，要特別提醒大家，不要給孩子吃大補(bǔ)類營養(yǎng)品、保健品、標(biāo)榜能長高的兒童口服液等等！它們大多含有激素，容易誘發(fā)孩子“性早熟”，導(dǎo)致骨垢線提前閉合，孩子長不高。

3、合理的運(yùn)動(dòng)

調(diào)查研究顯示，同齡孩子經(jīng)常參加體育鍛煉的，比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。

運(yùn)動(dòng)能刺激生長激素的分泌，同時(shí)也能促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育?？梢愿鶕?jù)孩子的性格和體質(zhì)特點(diǎn)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

此外，正處在身高快速生長的時(shí)期，應(yīng)該讓寶寶多吃牛奶、豆類等富含鈣的食物。要注意的是兩周歲以下的小寶寶，不能喝鮮牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)閷殞毜哪c胃功能還沒有發(fā)育完善，不能很好的消化鮮牛奶。

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關(guān)鍵詞:

體重,兒童,達(dá)標(biāo),生長激素,身高,孩子,營養(yǎng),長高

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