營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑米粥中脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物、維生素以及鈣、鎂、鉀等一些微量元素的含量都非常豐富，所以吃黑米粥能夠幫助改善缺鐵性貧血，而且吃黑米粥能夠幫助開胃健脾，還具有一定的明目作用。

適宜:產(chǎn)后虛弱、貧血、腎虛人群 黑米有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、止咳喘等作用，特別適合婦女產(chǎn)后虛弱、脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、腎虛、小便頻等患者。

我家孩子喜歡吃黑米粥，每天都要嚷著要吃。

我想了下，外面黑米粥要三塊五一杯，我家兩個(gè)小吃貨，一次就要7塊錢。

我要是自己去買點(diǎn)黑米粥配方，自己煮一煮，豈不是更劃算。

家庭主婦，說(shuō)干就干，我按照巴比饅頭家的黑米粥，去超市買了各種黑米粥食材。

首先，購(gòu)買散稱大米，燕麥，黑豆，黑米、糯米，老冰糖或者超市的白糖也可以。

喜歡吃紅棗的，還可以買點(diǎn)紅棗枸杞。

買好各種食材后，按比例把買的東西放一起攪勻。

接下來(lái)，我們開始準(zhǔn)備煮黑米粥，拿碗準(zhǔn)備半碗米。

淘洗幾次大米。

把淘洗好的黑米粥材料放入電飯煲中，在電飯煲中倒入電飯煲一半的水。

鍋里放入一塊老冰糖，蓋上電飯煲蓋子。

煮粥特別糯，非常好吃，而且可以定時(shí)，粥煮開也不會(huì)漏出來(lái)，完全不用人在旁邊看著。

打開電源開關(guān)，按煮粥按鈕，大概蒸煮一個(gè)小時(shí)。

一個(gè)小時(shí)后，粥煮好會(huì)跳到保溫鍵。

黑米粥就好了，可以盛出來(lái)美美喝一碗啦

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