自制健康低脂晚餐：牛肉燕麥粥的美味秘訣
今天分享一款自制健康低脂晚餐，簡單又美味，適合減脂期間享用。

材料準(zhǔn)備：
嫩牛肉：在專門的牛肉火鍋店購買，他們會幫你切好，還提供調(diào)料和湯底。這次我選擇的是沙茶醬，簡單加鹽、糖、淡鹽醬油（廣東人不太喜歡太咸）、淀粉和油調(diào)味。
燕麥：推薦中國農(nóng)科院的世狀燕麥，口感糯糯的，沒有渣，汁水濃稠香甜，咸甜適中，非常適合早餐和晚餐。速溶燕麥適合忙碌的早晨，加熱水即可。
玉米粒：甜玉米掰開，簡單又美味。

制作步驟：
將嫩牛肉切片，加入調(diào)料腌制。
燕麥煮成粥，根據(jù)個人口味可以加入一些水果或堅果。
最后加入玉米粒，攪拌均勻即可享用。

這款自制減脂晚餐不僅健康低脂，而且味道豐富，適合晚餐和早餐。快來試試吧！

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