減脂期早餐新選擇！燕麥黑米粥的美味秘訣
作為地道的東北人，我真心愛(ài)吃各種米！尤其是減肥期間，各種粗糧成了我的主食。今天給大家分享一款我超愛(ài)的燕麥黑米粥，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，特別適合減脂期的早餐。

首先，準(zhǔn)備好食材：燕麥米、紅豆、鷹嘴豆、黑米、黑花生仁、黃冰糖和牛奶。紅豆和鷹嘴豆比較難熟，建議提前浸泡一晚，這樣早上直接煮40分鐘就可以了。

煮粥的時(shí)候，可以順便攤個(gè)雞蛋餅，這樣營(yíng)養(yǎng)就更全面了！煮熟的燕麥米軟糯Q彈，麥香濃郁，讓這碗普通的粥也變得特別有食欲！

特別推薦一下我家的有機(jī)全胚芽燕麥米，真的不用提前浸泡，省時(shí)省力。高膳食纖維、高蛋白、低GI，簡(jiǎn)直是減肥期間的寶藏食材！

突然有個(gè)小想法，是不是可以把煮熟的燕麥米拌到酸奶里，這樣就變成了燕麥酸奶，口感應(yīng)該也很棒吧！

總之，這款燕麥黑米粥不僅簡(jiǎn)單易做，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合忙碌的早晨。希望大家也能找到適合自己的健康早餐搭配！

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