近日，“國(guó)家喊你來(lái)減肥”相關(guān)詞條在各大社交平臺(tái)頻頻登上熱門，“減脂挑戰(zhàn)”也成為熱詞。然而，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式也可能引發(fā)身體超負(fù)荷風(fēng)險(xiǎn)，造成膝蓋疼痛、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)不適等癥狀。

3月16日，作為2025年嘉定區(qū)全民閱讀活動(dòng)之一，嘉定區(qū)圖書館攜手遠(yuǎn)香湖畔的喬山健康文化中心帶來(lái)《如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷》主題講座，邀請(qǐng)瑞金醫(yī)院骨科主治醫(yī)師洪源擔(dān)任主講嘉賓，和市民分享運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)。

瑞金醫(yī)生帶來(lái)鍛煉TIPS

“減肥第一步一定是管住嘴，第二步才是邁開(kāi)腿；飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白；運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，比如跑步一定要選擇合適的跑步場(chǎng)地和符合腳弓的跑鞋，保護(hù)自己的肌肉和軟組織……”現(xiàn)場(chǎng)，洪源詳盡地向運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們分享了健康鍛煉的知識(shí)，包括多種大眾運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，以及如何避免可能存在的損傷。

現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，不少市民提出了關(guān)于日常鍛煉和身體狀況的疑問(wèn)，洪源也一一作出專業(yè)解答。羽毛球愛(ài)好者陳先生表示受益匪淺：“我經(jīng)常 一周打四五次羽毛球，今天了解到過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有損害，以后我會(huì)適當(dāng)控制，做到健康運(yùn)動(dòng)?！?/p>

“很多人雖然在努力運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的概念和理念還有一些欠缺，在全民健身的趨勢(shì)下，我作為一名醫(yī)生，有義務(wù)向大家科普，幫助大家更健康地運(yùn)動(dòng)?！焙樵幢硎?。

嘉定區(qū)圖書館輔導(dǎo)部工作人員陳亮介紹，此次活動(dòng)是嘉定圖書館與喬山健康文化中心首次進(jìn)行健康主題合作，“我們希望把健康與閱讀結(jié)合起來(lái)，讓‘全民閱讀’的含義更加豐富，將閱讀場(chǎng)景延伸到更多空間。”

遠(yuǎn)香小品助力健康生活

喬山健康文化中心坐落于遠(yuǎn)香文化環(huán)，作為一處集健康科技展示、健康文化交流、健康餐飲體驗(yàn)于一體的高品質(zhì)現(xiàn)代生活空間，總面積達(dá)515平方米，展出跑步機(jī)、爬樓機(jī)、動(dòng)感單車等全球最新的健身器材。自去年7月對(duì)外開(kāi)放以來(lái)，已接待市民近7萬(wàn)人次。

步入喬山健康文化中心，這些曾在國(guó)際健身展亮相的黑科技，成為了市民免費(fèi)體驗(yàn)的“健康教室”。記者注意到，不少人正在體驗(yàn)健身器材，既有身著專業(yè)裝備的健身達(dá)人，也有被設(shè)備吸引駐足的休閑市民。

喬山健康文化中心負(fù)責(zé)人史夢(mèng)瑩向記者介紹，不少市民已經(jīng)成為了“熟面孔”，幾乎每天都會(huì)相見(jiàn)，“我們非常歡迎大家來(lái)鍛煉，也很高興看到更多市民接受了健康生活方式?！?/p>

此次嘉定區(qū)圖書館與喬山健康文化中心的攜手合作，是遠(yuǎn)香文化環(huán)生態(tài)圖譜中的一次“環(huán)環(huán)共鳴”。遠(yuǎn)香湖的習(xí)習(xí)晚風(fēng)、上海保利大劇院的悅耳琴聲、江南書局·疁城之瞳的卷卷書香、混知書店的歡聲笑語(yǔ)，與喬山中心的運(yùn)動(dòng)活力交相輝映……在遠(yuǎn)香文化環(huán)的加持下，這種“文化+”的復(fù)合業(yè)態(tài)，正在重塑嘉定人的生活方式。

撰稿：黃湘鈺

攝像：蔡陳皓

編輯：李藍(lán)玉

喜歡就點(diǎn)個(gè)“贊”吧~↓↓↓↓

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

“國(guó)家喊你減肥”！這些大學(xué)開(kāi)了“體重管理”課→
國(guó)家喊你減肥啦！學(xué)生黨必看的減肥秘籍
國(guó)家喊你科學(xué)減肥！2025體重管理行動(dòng)開(kāi)啟健康中國(guó)新篇章
國(guó)家喊你來(lái)減肥！新華網(wǎng)開(kāi)啟“國(guó)民百日輕體計(jì)劃”
上課靠“搶”課堂搬進(jìn)食堂 有學(xué)生最多減重30斤 科學(xué)燃燒卡路里大學(xué)這門 “減肥課”火了
上課靠“搶”課堂搬進(jìn)食堂 有學(xué)生最多減重30斤——科學(xué)燃燒卡路里大學(xué)這門 “減肥課”火了
全國(guó)首批！東北唯一！權(quán)威三甲醫(yī)院健康減重營(yíng)喊你來(lái)“科學(xué)減重”啦！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家教你科學(xué)減肥
木蘭錦理念：國(guó)家喊你減肥，這不是玩笑
什么是好課程？看看這堂大學(xué)減肥課就知道了

網(wǎng)址: 國(guó)家喊你科學(xué)減肥！這堂課教給你更多健康知識(shí) http://www.u1s5d6.cn/newsview1246823.html