大家對枸杞子非常熟悉了，經(jīng)常會用枸杞子泡茶飲用，對人體健康有很大好處，枸杞子具有增強免疫力、抗衰老的功效，對男性的生殖系統(tǒng)也有很好的保護(hù)作用，還可以滋潤皮膚。那今天和大家具體談?wù)勮坭阶拥墓πШ统苑?，看完會對你有幫助?/p>

枸杞子的功效

一、增強免疫

枸杞子中含有豐富的枸杞多糖，可以增強機體免疫細(xì)胞的活性，提高免疫力。

二、保肝護(hù)肝

枸杞子可以保護(hù)肝臟細(xì)胞，幫助修復(fù)已遭損傷的肝細(xì)胞。能夠有效的降低身體的血清谷丙轉(zhuǎn)化成氨酶，幫助腎臟恢復(fù)健康。此外，還能有效的抑制身體中的脂肪在肝細(xì)胞中沉淀，促進(jìn)肝細(xì)胞及身體其他細(xì)胞新生。

三、美容養(yǎng)顏

枸杞子中含有非常的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到抗氧化的功效，清除體內(nèi)多余的自由基，令機體更加年輕。

四、明目

枸杞子泡水喝可以緩解眼睛疲勞、干澀以及頭暈眼花的情況，經(jīng)常服用有明目的作用，天氣炎熱或者肝火旺盛的時候，服用也可以清火。

五、提高睡眠質(zhì)量

下午喝一杯枸杞茶，晚上可以睡得更好。

六、補腎壯陽

中醫(yī)常用它來輔助肝腎陰虧、腰膝酸軟、遺精等病癥。可以搭配一些其他養(yǎng)生食物來提高補腎壯陽效果，堅持服用效果比較好。

枸杞子的正確喝法

1、一般每次泡水放10g左右就可以了。

2、要是泡的枸杞大部分的都能夠漂在水面上，那么說明枸杞的質(zhì)量，還不錯，飲用后能夠起到很好的養(yǎng)生保健的作用。反之，則可能是枸杞變質(zhì)了，就不要飲用，否則可能損傷身體。

3、水溫太高是會破壞枸杞的營養(yǎng)成分，一般80°左右溫水就可以了。

4、最好是先倒水后放枸杞，先放枸杞再倒入水會沖擊枸杞，這樣不好。

5、在泡枸杞的時候，不要用蓋子蓋起來泡，一般泡2-3次就可以，不要泡很多次，后面其實沒有什么營養(yǎng)成分了，口感也會變差。

大家在用枸杞子泡水喝的時候不能過度服用，還要注意，不能和牛奶、綠茶、螃蟹一起飲用，可能會影響營養(yǎng)的吸收這引起身體的不適。另外，有濕熱及痰濕中阻和脾虛、糖尿病的人群最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

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