禪修讓我懂：健康最貴！
高中時，我堅持每天11點前睡覺，但進入大學后就開始熬夜了。研究生畢業(yè)后，我經(jīng)歷了996和007的工作模式，一個人干幾個人的活，做事又太認真，結(jié)果得了肺炎（這還是在新冠之前的事情）。肺部大片陰影，住院半個月也沒完全恢復(fù)，但因為上級勸說，擔心項目組其他人勞累過度，我又回去上班了。

即使后來我考了中醫(yī)助理證，自學了心理學，也因為要學的東西太多，繼續(xù)熬夜。這種做法簡直是本末倒置，不可持續(xù)。人們總以為身心的健康是可以無限透支的，好像熬了一個夜，還有下一個夜可以熬。雖然知道熬夜有害身心健康，但然后呢？很多醫(yī)生為了學習和工作也常常熬夜。

通過這次90天的禪宗修道班學習，每天9點多睡覺，早上4點半起床，不用手機，專注于學修和修心，我逐漸找回了高中時那種純粹的、專注于內(nèi)在的心。我開始審視自己過去、現(xiàn)在和將來的一切。如果我要在身心領(lǐng)域研究或從事相關(guān)工作，首先就要重視自己的身心健康，不能再以學習工作為借口放縱自己熬夜。

我真正從實際行動上，開始將健康作為最重要的資產(chǎn)來對待，而不是用自己重要的東西來換取短暫的目標進程。人生不長也不短，但我愿意為了祖國、為了他人、為了家人、為了自己，再健健康康地努力戰(zhàn)斗50年。而不是把自己當成一塊速充電池，用幾次就報廢了。

所以，鄭重呼吁大家重視自己的身心健康，再大的事也沒有規(guī)律作息重要，天塌下來心也能淡定安然。人生本來就不需要太多有形無形的東西，抓住根本，方為天道，學習研究從事任何事情也就事半功倍。

未來，我將分享更多關(guān)于身心健康管理體系和方法，一個人同時做好幾件事的時間管理方法，以及如何修心養(yǎng)性、提升心智機能（包括智商、記憶能力、思考領(lǐng)悟能力等）。事實上，你本自具足——向內(nèi)修，能修得天地，修得自心，修得一切。

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