春夏是快樂旅行的好季節(jié)，但是身上的脂肪呢？減肥是很多的MM心臟病，減少，但沒有減肥，大多數(shù)原因是選擇減肥方法太困難，很難堅持，所以半途而廢。所以要減肥，你必須選擇一種更容易的減肥方法，以便用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。下面小邊介紹八種低熱量食物，決心減肥你不能錯過哦！

       1、小麥

       小麥經(jīng)常讓你感到膨脹，它能提供足夠的水，它能點燃你的激情，增加你的食欲。這是菜單上最重要的食物之一。

       二、胡蘿卜

       日本有胡蘿卜"東方小人參"美譽，因為胡蘿卜營養(yǎng)豐富，質(zhì)優(yōu)價廉，具有健身美容的功效。此外，它還具有黑發(fā)的作用；胡蘿卜中含有的某些成分；例如，松皮素和山標酚可以增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成 ，降低血壓和增強心臟。它們是高血壓和冠心病患者的良好飲食。當然，這也是我們MM一家人減肥的好食材！胡蘿卜可以補充身體所需的維生素A和維C，是減肥的好幫手，卡路里很少，富含有助于消化的纖維。它一直受到新鮮水果和蔬菜愛好者的青睞。

       3、番茄

       番茄營養(yǎng)極其豐富，其抗氧化能力使其具有強大的美容功能。其汁與蜂蜜調(diào)和做面膜可以令肌膚潔白，消除皺紋。而番茄含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，因此能夠降脂降壓。

       4、豆類

       豆類富含纖維，能吸收體內(nèi)水分，與體內(nèi)廢物一起排出，分解脂肪，抑制脂肪積累。大便暢通可縮短食物在腸道的停留時間，減少吸收。

       5、莧菜

       莧菜可以減肥，也是低脂低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養(yǎng)素，其中粗纖維能促進腸蠕動，幫助減肥。

       6、蝦子

       蝦富含蛋白質(zhì)，熱量不高?？梢院蜋幟屎托迈r沙拉一起吃，海鮮和清淡飲食可以很好的搭配。避免蝦和蛋黃醬、黃油、面包等高熱量食物一起吃。

       7、雞肉

       如果你想在保持身材的同時滿足你的口腔祝福，你可以選擇燒烤雞肉串。用不油膩的配料烘烤，最好搭配甜椒和洋蔥，絕對美味，不胖哦。

       干蘆薈

       蘆薈是減肥茶中常用的原料之一。蘆薈活性因子能促進脂肪燃燒，抑制飯后食物中腸道脂肪的吸收。蘆薈大黃素能排便，有效防止脂肪二次堆積。

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