每天喝水的最佳時間表

看到題目，當父母的你就可能疑問了，寶寶渴了就得喝水，難道還要有個時間表不成？沒錯，就是需要這個喝水的時間表。水是生命之源，寶寶像成年人一樣需要喝足夠的水以持續(xù)生命。專家指出，寶寶直到6個月大的時候才能喝普通的水或蒸餾水。但對于寶寶所喝水的健康標準，涉及到溫度、份量、進水時間，作為父母的你，有深入研究過么？

When：寶寶喝水時間怎么分布？

寶寶渴了難道還不能喝水，還要生搬硬套地跟著時間走么？先別急著反駁小編，其實以下這個喝水時間分布表表，基本上就已經(jīng)涵蓋了寶寶一整天所需要的水量了。的確有特殊的情況，父母是可以根據(jù)時間分布表，靈活調(diào)整，保證寶寶有足夠的水量。

在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其在干燥的季節(jié)，還能起到清潔口腔的作用

但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了

對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水

外出很容易流汗，所以媽媽應(yīng)該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充

哭泣可是一項全身運動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水

洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補充一些水分

TIPS：不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水。如果寶寶確實口渴，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻后再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。對于比較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，還是應(yīng)該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。

科學(xué)睡眠時間表圖

大多數(shù)人都知道，人體一天需要飲入8杯水，只有這樣才能夠使身體保持在一個比較均衡健康的狀態(tài)，同時還可以起到美容養(yǎng)顏，幫助身體排毒的作用，但是喝8杯水也是非常有講究的，不僅需要飲用無雜質(zhì)的溫開水，同時也要注意8杯水最佳的飲用時間，才能夠起到更好的效果。

一、一般白開水什么時候喝最好？

一般來說早上起床刷完牙，空腹喝一杯白開水是最好的，為什么這么說呢？主要有以下原因：

1、由于經(jīng)過一個晚上，身體會失去水分，所以早上喝白開水能給我們提供所需的水分。

2、早上起床喝一杯白開水有利于人體排毒，由于一晚上都是處于平躺狀態(tài)，身體沒用運動，所以喝上一杯有助于排毒。

3、早上起床喝一杯白開水有利于通便，如果你經(jīng)常便秘的話，建議早上起床喝上一杯白開水，有利于腸道潤腸，不到十五分鐘幾乎能排便。每天堅持起床喝白開水的習(xí)慣，再也不用擔心便秘啦。

但是注意，喝白開水的時候最好是溫水最為適宜，喝水要慢慢的喝，不要飲用的太急，也不要等到口干了才去喝。

二、每天八杯水的正確時間點你都清楚嗎？

1、第一杯水的正確時間

早上起床后會喝第一杯水，但是由于現(xiàn)在很多人作息混亂，一般會中午十一二點才起床，這個時候就不能稱為第一杯水啦！第一杯水的正確時間點在七點至八點，這時候喝時最好的，可以幫助我們清理腸道。喝完之后就可以開始吃早餐啦！

2、第二杯水的正確時間

上午九點是喝第二杯水的正確時間點，這時候是上班開始的時間點，這時候喝上一杯白開水有助于提神醒腦，提高工作效率。

3、第三杯水的正確時間

忙了一上午，就快要吃午飯了，十一點的時候喝上一杯白開水有助于減肥。因為空腹會引起食欲的增長。

4、第四杯水的正確時間

吃完午飯休息一會就可以喝上一杯白開水，一般地四杯水的正確時間點在下午一點左右，有助于降血壓和促進消化。

5、第五杯水的正確時間

第五杯水的正確時間點在下午三點半，這時候會是犯困的試點點，喝上一杯白開水有助于提神和排毒，特別是夏天的時候天氣炎熱，更佳要注意。

6、第六杯水的正確時間

下午五點半是飲用第六杯水的正確時間點，這時候結(jié)束了一天的工作，喝上一杯水有助于緩解疲勞。為晚餐增加飽腹感，晚上就可以少吃一點，有利于身體健康。

7、第七杯水的正確時間

晚上七點是第七杯水的正確時間點，這個時間點是我們?nèi)梭w新陳代謝的時候，所以喝上一杯白開水有利于血液循環(huán)。

8、第八杯水的正確時間

晚上九點是第八杯水的正確時間點，這是在結(jié)束入睡前的最后一杯水，有利于人體補充水分和休息及排毒，排除一天所積累的毒素。注意：九點半以后盡量不要喝水，不然第二天起來會水腫，還會影響睡眠質(zhì)量。

三、常喝水有這8大好處！

1、補充必需的水分，我們?nèi)梭w是不能缺水的，就像汽車一樣沒有油就開不動，同理喝水有助于我們?nèi)梭w的一些器官運營。

2、有助于稀釋血液，我們都知道血液的濃稠度是非常高的，所以喝水有助于稀釋血液。

3、喝水有助于新陳代謝，每天我們?nèi)梭w都是需要新陳代謝一些物質(zhì)的。

4、排毒養(yǎng)顏，喝水有助于通便，起到排毒養(yǎng)顏的好處。

5、有利于食物的消化，就像小孩沖泡奶粉的時候，不能直接吃奶粉還是需要用水沖泡一下，同理，喝水有利于食物的消化。

6、不會得結(jié)石，結(jié)石是一步小心就會犯的疾病，所以多喝水有利于石頭的排出。

7、喝水有助于補足皮膚水份，不至于看起來干扁扁的很油。

8、喝水有助于降低血液濃度，特別適合高血壓患者，需要多喝水來降低血液濃度。

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