要想擁有一個健康的身體，水是很重要的，平時當你生一些小疾病時，醫(yī)生診治完之后，總會不停的囑咐你，回家要多喝水，即使沒有生病，每天也要記得多喝水，尤其是一些年紀上來的老人。

曾經(jīng)有針對老人飲水的問題，做過相關的研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)老人更容易出現(xiàn)缺水的問題，所以老人還是要重視起來的。不過有一個問題我們也要思考一下，為什么老人更容易出現(xiàn)缺水的問題呢？

一方面，與衰老的關系最大。當衰老來臨的時候，身體內(nèi)的各個器官功能都會慢慢的退化，尤其是腎臟，這個時候平時身體攝取到水分，無法正常被利用，長時間下去，身體就會大量的缺水。

另一方面，與老人的生活習慣有關系。在身體健康的情況下，每次喝完水，沒過多長時間就會想排尿，這都是為了更好的保持人體的水平衡。但這個時候的老人腿腳不是很好，一遍一遍去廁所很不方便，為了避免頻繁的排尿，平時很少主動去喝水，長時間老人就會出現(xiàn)缺水的問題。

所以說，老人相比較一些年輕人的話，本身就不容易鎖住水分，加上喝水的習慣不好，長時間就更容易缺水。所以這個時候的老人，平時要補充更多的水分，如果沒有補充到位的話，慢慢的有些疾病可能也會不請自來。

老人長時間缺水，會給身體帶來哪些危害？

大便變硬，更容易形成便秘

血液易黏稠，患上心血管疾病風險增加

當人體中水分不足時，血液沒有了水分的滋潤，血液容易變粘稠，這在老人群體中是很常見的，當血液流通的速度減慢時，身體為了獲取到足夠的血液，心臟的負擔就會加重，患上心臟病的幾率會增加。

尿酸無法正常排出，易患痛風

年紀上來之后，不少的老人在飲食習慣上不是很好，這就會導致尿酸的水平無法穩(wěn)定，會有升高的危險，不及時控制住，患上痛風的幾率也會增加。如果老人平時多喝點水，可以幫助稀釋體內(nèi)的尿酸，多余的尿酸也會隨著尿液排出體外。

因此，如果老人平時沒有補充足夠的水分，那么有些疾病會隨著時間逐漸的出現(xiàn)，建議老人平時要多喝水。

但每次總說多喝水，那么老人每天應該喝多少水呢？

正常來說，每天喝多少水，也要根據(jù)老人的健康狀況來看，平時我們所說的八杯水，可能并不適合所有人。如果老人沒有腎臟代謝方面的疾病，建議每天不少于1500毫升，如果平時流汗比較多的情況下，水量可以增加一點。

另外，要提醒老人的是，每次喝水最好是一點一點的喝，頻率高一點，這樣補水效果最好。最好是喝溫開水，一些冰鎮(zhèn)的飲料、濃茶、咖啡等，都要相應的減少，不容易吸收，對健康沒什么大的幫助。

總之，老人到了年紀之后，身體已經(jīng)不再像年輕那樣，對自己的健康要特別的留意起來，先從日常的喝水做起。

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