老年人喝水時需要注意主動飲水、少量多次、注意水溫、減少飲料的攝入量、養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣等方面。

1.主動飲水：老年人本身新陳代謝運轉(zhuǎn)速度比較慢，機體的調(diào)節(jié)能力較差，此時會出現(xiàn)感覺不敏感的現(xiàn)象，所以要主動飲水，不要等出現(xiàn)口渴癥狀后再喝水，應(yīng)該規(guī)律、主動飲水。

2.少量多次：機體代謝水分需要一定時間，所以飲水時需要少量多次飲水，否則可能會增加腎臟代謝負荷，影響機體健康。

3.注意水溫：老年人腸胃功能較弱，如果水溫過高或過低都可能會刺激腸胃，容易使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等異常癥狀，所以應(yīng)該飲用合適溫度的水，一般30℃左右的水較為合適。

4.減少飲料的攝入量：老年人飲水時比較建議飲用溫開水，不建議大量奶茶、蜂蜜水等含糖量較多的飲品，以免影響血糖控制。

5.養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣：需要避免直接飲用生水，以免出現(xiàn)寄生蟲感染或病菌感染的情況，影響自身健康，應(yīng)該將水煮沸后再喝。

若水開蓋放置一段時間，可能已經(jīng)被致病菌污染，此時不建議繼續(xù)喝，如果老年人飲水后體內(nèi)有不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院進行治療。

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