水對(duì)維持人體各項(xiàng)生理功能起著重要作用，但生活中很多老人只有口渴時(shí)才喝水，其實(shí)這時(shí)他們的身體已處于輕度脫水狀態(tài)。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師李傳昶表示，臨床上很多老人存在水?dāng)z入不足的情況。

　　一些老人感覺不到口渴，是因?yàn)樯眢w的缺水信號(hào)接收不良。身體機(jī)能正常者缺水時(shí)，血液滲透壓增高，下丘腦感受器會(huì)很快接收到缺水信號(hào)，繼而產(chǎn)生口渴感覺。老人由于機(jī)體衰退，神經(jīng)反射不敏感，身體不能立即感受到缺水，也就難以及時(shí)補(bǔ)水。

　　喝水不足可能令機(jī)體處于脫水狀態(tài)，血壓偏低，血液流速減慢。對(duì)本身就有心腦血管疾病的老人來說，脫水會(huì)加重心臟、大腦缺血，甚至造成心梗、腦梗。

　　喝水少可能導(dǎo)致腎臟無法排出代謝雜質(zhì)和有毒物質(zhì)，形成結(jié)石或誘發(fā)痛風(fēng);皮膚滋潤(rùn)度降低，造成肌膚彈性減退;唾液、淚液分泌變少，影響口腔健康;眼睛潤(rùn)滑度降低，造成干眼癥。

　　老人在5個(gè)時(shí)間點(diǎn)尤其要注意補(bǔ)水：早晨起床后、兩餐之間、洗澡后、運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)后、身體不適發(fā)燒后。一般人每天應(yīng)喝1500—1700毫升水，老人可適量少些，但也不能低于1200毫升。

　　特別注意的是，老人血液稀釋調(diào)節(jié)能力較差，一次性飲水過多，可能導(dǎo)致血容量升高、電解質(zhì)紊亂，因此建議少量多次喝水。有心衰、高血壓、腎病等疾病的老人不能喝太多水，建議按醫(yī)囑合理喝水。

　　(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)

相關(guān)知識(shí)

中老年人喝啤酒，怎么喝才不傷身？行家：切記“4不喝”，更健康
喝檸檬水，6大好處找上你，醫(yī)生：3類人不要喝，會(huì)傷身
【健康】春節(jié)喝酒攻略，能不能喝、怎么喝不傷身？看這一篇就夠了！
老人健身?“野路子”不科學(xué)還傷身
晨起喝蜂蜜水不科學(xué) 蜂蜜水喝不對(duì)當(dāng)心傷身
老人喝水的講究
老年人為什么應(yīng)該多喝水? 老年人喝水不足會(huì)有哪些危害?
喝酒人必看！這樣喝酒才能不傷身
4個(gè)時(shí)段喝水 輕松減肥不傷身
訣竅！喝酒怎么喝能不傷身

網(wǎng)址: 老人喝水不夠傷全身 http://www.u1s5d6.cn/newsview1251540.html