水煮蛋減肥法該怎么做

水煮蛋減肥法要遵循基本原則，即每天進食的水煮蛋要適量，否則會引起過多的蛋白質(zhì)進入體內(nèi)，不僅不能起到減肥作用，反而加重腎臟負擔。影響減肥效果好壞的因素，與進食水煮蛋沒有直接關(guān)系，而是與進食的所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量間，是否達到能量負平衡有直接關(guān)系。所以采用水煮蛋減肥法的前提，仍然是需要進行嚴格的飲食控制，避免進食過多的食物。在此基礎(chǔ)上，還要養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，才能夠保持身體的能量負平衡，起到減肥的作用。如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，也沒有養(yǎng)成積極鍛煉習慣，只是單純的一味吃水煮蛋，并不能夠起到很好的減肥效果。甚至因為進食水煮蛋過多，大量的蛋白質(zhì)在分解過程中，產(chǎn)生肌酐和尿素氮，加重腎臟負擔，引起腎臟功能障礙，而影響身體健康。

減肥方法有哪些

減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術(shù)的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經(jīng)濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。除此之外需要一個長期而堅持的過程，如果只是短期內(nèi)不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放松體重可能很快又反彈回來。所以這種方法需要有比較堅定的信心，而且有強大的意志力能夠長期堅持下去，最后就能減到很好的效果。通過這種方法能減肥的人實際上比例比較低。目前減肥藥物和一些理療的方法也可能達到初步減肥的效果。但實際上藥物減肥效果并不是很理想，同時有一些并發(fā)癥發(fā)生的情況。理療的方法也是這樣的，可能會短期實現(xiàn)體重下降，可能也還有反彈的問題。目前比較可靠的減肥的方法是手術(shù)的方法，通過手術(shù)對胃進行減容，切除一部分或者胃腸道的改造。這樣能夠很快的把體重降低下來，是一種比較可靠的方法。不是手術(shù)的方法是適合所有的患者，針對一些比較大體重合并糖尿病的病人通過手術(shù)的方法減肥可能有更好的效果，對于體重并不是太大的病人來說也不適合做手術(shù)。

減肥方法有哪些

減肥實際是現(xiàn)代人常討論話題，減肥相關(guān)藥物以及不同治療方法形成了健康產(chǎn)業(yè)。減肥首先是生活方式干預(yù)。實際上體重超重或者肥胖原因比較多，最常見單純性肥胖。醫(yī)學上由于飲食攝入過多、能量攝入過多或者平時活動太少，能量消耗過少導致肥胖，叫做單純性肥胖?；谠颍瑧?yīng)該增加活動，減少食物攝入，然后來達到減肥目的。部分患者是內(nèi)分泌性肥胖，比如皮質(zhì)醇增多，是內(nèi)分泌激素增多導致肥胖，患者想要把體重減低，需要內(nèi)分泌醫(yī)生做相應(yīng)檢查和對因治療。如果生活方式干預(yù)沒有效果，比如經(jīng)過三個月運動和飲食治療沒有效果，可以考慮藥物治療?，F(xiàn)在也有藥物可以幫助嚴重肥胖患者進行減重，但是也不要盲目輕信保健品。還有針灸、按摩等方式進行減重，按照中醫(yī)理論也有一定效果。對于非常嚴重肥胖患者，可以考慮手術(shù)治療，比如做胃袖狀切除術(shù)，可以導致胃腸激素改變，從而達到減重目的。

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