水煮蛋減肥法：簡單又高效的瘦身秘訣
雞蛋不僅是營養(yǎng)寶庫，還是減肥的好幫手。下面介紹一種簡單的水煮蛋減肥法，讓你輕松瘦身。

食譜安排：
早餐：一個水煮蛋 + 一碗脫脂牛奶燕麥粥 + 一個蘋果
午餐：兩個水煮蛋 + 一杯脫脂無糖酸奶 + 一個西紅柿
晚餐：兩個水煮蛋蛋清 + 一盤蔬菜沙拉

減肥要求：
三餐飲食，每餐八分飽。饑餓時可以用黃瓜或西紅柿緩解。
可以用無糖豆?jié){替代牛奶和酸奶。
晚餐盡量早點吃，最好在晚上18點前結(jié)束。
每周可以有一天飲食開放日，適量吃些平時不敢吃的食物，但不要吃撐。
蔬菜沙拉中的調(diào)味料要簡單，避免熱量過高。

?♀? 運動建議：
除了飲食限制，最好增加一些運動，這樣減肥效果會更快更好。

通過這些簡單的調(diào)整，你就能輕松瘦身，保持健康。

作者最近動態(tài)

獅子座10月7-11日運勢爆表? 嘿，獅...全文

天秤座好運爆棚?事業(yè)愛情雙豐收 寶子們，...全文

戌時聚財局！正西方位讓你財源廣進 今日...全文

大年初六順順順！掃塵送窮迎新歲 大年初...全文

老樓惡夢：血色預(yù)言與無聲吶喊 夜深了，...全文

長沙的冬天，雨中堅守的堅強? 哎呀呀，...全文

南方暴雨?廣西廣東局部特大暴雨預(yù)警！ ...全文

相關(guān)知識

腳掌捶打減肥法：簡單又高效的健康秘訣
跳繩瘦腿法：簡單又高效的健身秘訣
減重40斤的飲食秘訣，簡單又有效
陳皮煮水減肥法，簡單又有效
蛋白質(zhì)減肥法 六個極致瘦身必備秘訣
腹部按摩：簡單又高效的健康秘訣
讓您的大肚腩越來越小的7個小秘訣，簡單又有效
快速減肥的10個簡單又有效的食譜
水煮蛋瘦身法飽腹又養(yǎng)顏
8個簡單減肥餐，讓你吃飽又瘦身

網(wǎng)址: 水煮蛋減肥法：簡單又高效的瘦身秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1252097.html