4月6日，抖音賬號“阿根廷奇娜”發(fā)布訃告稱，楊奇娜于2025年4月2日上午，因突發(fā)低血糖與世長辭，終年38歲。

楊奇娜是來自福建省龍巖市長汀縣的網(wǎng)紅洋媳婦，曾受到眾多媒體關(guān)注和報道。此訃告發(fā)布后，引發(fā)眾多關(guān)注。

低血糖為何能致命

低血糖，是指體內(nèi)血糖的濃度低于正常下限?，F(xiàn)在普遍認為這個下限值是3.9mmol/L。對于正常人，如果血糖低于2.8mmol/L，就會出現(xiàn)相應(yīng)的低血糖癥狀。

輕度低血糖可表現(xiàn)為手抖、心慌、出汗、饑餓感、面色蒼白、頭暈眼花，嚴重者可以出現(xiàn)過度精神亢奮和昏迷等。

老年患者、嬰幼兒及低齡兒童發(fā)生低血糖時，常表現(xiàn)為行為異?；蚱渌堑湫桶Y狀，需要格外關(guān)注。

糖是人體的能量來源，低血糖代表著體內(nèi)能源缺失，可能導(dǎo)致大腦、心臟等重要臟器受損，比如認知功能障礙、小腦性共濟失調(diào)、心源性猝死等。

長時間低血糖有眾多危害

據(jù)極目新聞報道，湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖北省中山醫(yī)院）內(nèi)分泌科主任張靜介紹，長時間低血糖會有眾多危害。

首先，造成腦功能障礙，大腦缺乏足夠的葡萄糖供應(yīng)會導(dǎo)致暫時性或永久性的認知、運動和感覺異常。癥狀可能包括意識喪失、行為改變、抽搐等。

第二，低血糖還可能導(dǎo)致腦組織內(nèi)水分過多積聚，引起腦水腫，進而引發(fā)頭痛、惡心和嘔吐等癥狀。

第三，長時間低血糖可能導(dǎo)致體內(nèi)碳酸氫鹽減少，血液pH值下降，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，患者可能出現(xiàn)昏迷、呼吸困難等癥狀。

第四，低血糖可能導(dǎo)致心臟泵血量減少，器官組織供血不足，表現(xiàn)為意識模糊、皮膚蒼白、尿量減少等。

第五，長時間的低血糖狀態(tài)會導(dǎo)致腦細胞因缺乏能量供應(yīng)而受損或死亡。這種情況非常緊急，需要立即提高血糖水平，以避免進一步的神經(jīng)損傷和生命危險。

遇到低血糖暈倒怎么辦

發(fā)生低血糖時，如果患者清醒，可以直接進食面包、餅干、含糖飲料、巧克力等，量不宜過多，以15～20克為宜。密切監(jiān)測血糖變化，即使血糖升到正常也要再測2次血糖，防止再發(fā)低血糖。

如果患者神志恍惚或昏迷不能正常吞咽，要盡快到醫(yī)院就診，通過靜脈通路補充葡萄糖。大腦對低血糖非常敏感，8～10分鐘的嚴重低血糖就可能會造成不可逆的腦損傷。

對于糖尿病患者來說，更應(yīng)注意預(yù)防低血糖的發(fā)生。要定期監(jiān)測血糖，隨時調(diào)整胰島素和降糖藥的劑量。如果食欲不好或體力活動增加，應(yīng)及時調(diào)整用藥。運動要循序漸進，隨身攜帶糖果、餅干，以備低血糖時食用。

預(yù)防低血糖需要注意這些

預(yù)防低血糖，張靜建議，要規(guī)律飲食、適當運動、監(jiān)測血糖等。

首先，一日三餐，按時進食，避免長時間禁食，特別是在鍛煉或運動后。另外，遵循健康飲食習(xí)慣，多吃纖維豐富的食物，如水果、蔬菜和全麥產(chǎn)品，可以幫助保持血糖水平穩(wěn)定。

第二，適當運動，可根據(jù)自身情況適當進行有氧運動，比如戶外散步、練習(xí)瑜伽等，幫助提高體內(nèi)的胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖水平。

第三，監(jiān)測血糖，保持定期監(jiān)測血糖，尤其在運動后、餐后等特定時刻，了解自己的血糖變化情況，有助于及時調(diào)整飲食和運動計劃，預(yù)防低血糖的發(fā)生。

聚 焦

【過敏性鼻炎將有希望顯著改善】

無休止的鼻堵、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏......每到春秋花粉季，過敏性鼻炎患者便飽受折磨。

最新數(shù)據(jù)顯示，我國花粉過敏性鼻炎患者人數(shù)已超1億，即使接受常規(guī)藥物治療，仍有高達60%的患者癥狀得不到理想控制。

2025年4月4日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院張羅團隊在國際醫(yī)學(xué)(5.270, -0.02, -0.38%)期刊《自然·醫(yī)學(xué)》（Nature Medicine）發(fā)表突破性研究成果。該團隊研究發(fā)現(xiàn)，對于經(jīng)常規(guī)治療仍未控制的中重度季節(jié)性過敏性鼻炎患者，新型生物制劑司普奇拜單抗可顯著改善其臨床癥狀及生活質(zhì)量。

【這3種網(wǎng)紅減肥法，不推薦使用】

4月3日，在國家衛(wèi)健委舉行的新聞發(fā)布會上，北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦表示，三種網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法存在不少健康隱患，不推薦使用。

第一，生酮飲食減肥法。生酮飲食可能給身體造成損害，如導(dǎo)致酸中毒，增加腎臟負擔等。而且一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。

第二，營養(yǎng)粉代餐減肥法。營養(yǎng)粉的營養(yǎng)素是不全面的，長期的營養(yǎng)粉代餐會出現(xiàn)營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素缺乏，導(dǎo)致貧血、腸道菌群紊亂，甚至誘發(fā)一些健康問題。

第三，液斷減肥法。“液斷”即液體斷食法，是指每日只攝入液體，或者加工前為液體的食物，一天不超過1200大卡。這種極端節(jié)食的方法，可能引發(fā)胃炎、低血糖、脫發(fā)、肝腎功能異常等。

【一些好習(xí)慣可能是阿爾茨海默病的元兇】

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些所謂的好習(xí)慣其實可能是阿爾茨海默病的元兇，例如，過度清淡飲食、太愛干凈、睡得太足等。

很多人將清淡飲食等同于長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。然而，長期純素食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，特別是維生素B12的缺乏。缺乏維生素B12，會導(dǎo)致紅細胞變得脆弱，進而損害神經(jīng)細胞，增加阿爾茨海默病的風(fēng)險。

衛(wèi)生條件的改善提高了人們的生活質(zhì)量，但研究表明，長期生活在過于潔凈的環(huán)境中，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)退化，進而誘發(fā)認知能力障礙。

充足的睡眠對身體健康至關(guān)重要，但過度睡眠卻可能適得其反。美國弗雷明漢心臟研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9個小時的老年人患阿爾茨海默病的風(fēng)險兩倍于平均水平。

不過，如果一直都必須每天睡夠9小時以上，沒必要故意更改作息。如果突然莫名每天昏睡9小時以上，需要引起注意。

（綜合來源：極目新聞、科普中國、上觀新聞、新京報、健康北京、大眾日報等）

工人日報客戶端《樂健康》第593期

來源：工人日報客戶端

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