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怎么能讓體重快速下降，不反彈，我瘦了又反彈

趙曉敏主治醫(yī)師中醫(yī)科

銀川百度健康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

您好

醫(yī)生還是剛才的我

柚子能減肥？

睡明也重要？睡的好也能減肥

這個不是直接幫助減肥的

但是減肥期間可以吃

黃瓜飯前吃一根是不是很好

防止脂肪合成

牛奶和柚子吃能腹瀉嗎

您吃多了可能會腹瀉的

水果大部分都是比較寒涼的

哦哦，我吃的多，故意的

拉肚子就不會漲胖吧

7.00之后喝水可以吧

不建議這樣哈

容易損傷胃腸道

胃腸道損傷了也不利于消化，也是有影響減肥的

減肥是一個循序漸進的過程，自己還是三餐規(guī)律，控制量飲食清淡

結(jié)合運動鍛煉

哦，懂了，謝謝你

我現(xiàn)在每天跑40分鐘

體重能輕半斤

有辦這個的

有幫助的

堅持一個月，能提高代謝吧

一般是有幫助的

熬夜是不是影響減肥

是的

7.00之后吃東西，一般都會發(fā)胖

晚上

晚上是身體休息的時間，身體代謝率降低，如果在這個時候攝入過多熱量，比如油炸食品、肥肉等高脂肪食物，會使得脂肪堆積造成體內(nèi)消耗不足，長久可能導致發(fā)胖

哦哦，那我暴食一次，怎么重這樣多

我故意測試一下的，

不要過度的暴飲暴食

7.00后身體就休息了，

這長的都脂肪？不是水分

黃瓜能分解糖轉(zhuǎn)成脂肪？

我以后就按你發(fā)的食譜吃

這個是營養(yǎng)學的概念，臨床上認為減肥飲食清淡低鹽低脂即可，定時定量三餐規(guī)律，運動鍛煉有效果

恩，也很健康

好

黃瓜和西紅柿能一起吃？生吃

當水果吃

不吃東西會影響代謝吧？

可以吃，適量即可

黃瓜汁能阻止糖變脂肪？

營養(yǎng)學上有一定幫助

我只要吃高糖的東西，就喝黃瓜汁，吃黃瓜等，吃高油就喝茶

解一下

也會跑步

不跑步也走路

黃瓜離不開

蕃茄是不是也能減肥

黑咖啡和茶哪個減肥好？

什么時間代謝最快。代謝快的時候運動是不是最好？哪個時間段

這些都是次要的，主要是清淡飲食控制量，然后有氧運動

恩。一會溫度上來。跑步。逛街走路

我后期接模特工作。體重不能胖

工作需要

咖啡黑了沒食欲

跑步40分鐘等于走路多久

這個沒法計算，每個人的代謝能力體質(zhì)有區(qū)別

而且運動量也有區(qū)別

具體可以咨詢一下健身教練或者營養(yǎng)師

恩

好

早上好

身體缺維生素b

吃保健品補好，還是吃胡蘿卜補好

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補維生素ABCD

全補的

還是吃蔬菜補來的快，效果好

可以買一點復(fù)合維生素吃

買了，我睡明不好，身體缺東西

平時睡眠不好可以睡前泡泡腳，喝一點溫牛奶這些

也可以吃一點這個酸棗仁氨基丁酸幫助睡眠

然后睡前可以用艾草包泡泡腳，可以刺激足部的穴位，從而促進大腦分泌抑制興奮的物質(zhì)，消除疲勞幫助睡眠

昨晚上暴食了

晚餐7.00這樣吃完的，吃的健康，南瓜紅薯，蕃茄雞蛋，雞。等

嘴想吃堅果

暴食了

吃了不少堅果

減肥期能吃堅果？

堅果都是在9.00這樣吃的

最后又吃一袋方便面

我怎么補救？

已經(jīng)吃了之后注意即可，可以多喝水促進代謝，然后之后加強運動量

我姨媽來了，上個月沒來，太累了

來了說明正常了

我這個人正常了

碧生源在藥防買的。可以喝？

可以少喝一點

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