美咯

減肥肌肉酸痛

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，28歲）最近因?yàn)槿ソ∩矸繙p肥，感覺肌肉有些酸痛，不知道是不是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，請(qǐng)問該怎么辦，要不要繼續(xù)？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：健身房減肥的過(guò)程中，一定要聽從教練的建議與安排，避免過(guò)度訓(xùn)練以及以不正確的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)，影響減肥效果。出現(xiàn)肌肉酸痛可能是運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)所致，所以最近幾天可以先暫停一下運(yùn)動(dòng)，盡量讓身體各肌肉放松休息一下，恢復(fù)幾天后再去鍛煉。減肥不能求快，貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2022-04-07 17:30:14

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