經(jīng)常進行體育鍛煉能讓我們的身體得到很好的改善，尤其是很多有氧運動不經(jīng)能提高身體的免疫力還能達到很好的減肥作用，但是很多人總是舉得經(jīng)常跑步等太過于枯燥，往往會通過娛樂的方式進行運動達到減肥和健身的目的，其中跳舞毯就是最受歡迎的，并且在家也能隨時隨地的運動，下面一起了解下跳舞毯真的是有氧運動嗎。

跳舞毯真的是有氧運動嗎

 跳舞毯是有氧運動。

 使用方式

 當(dāng)完成了"準備工作"此時會進入跳舞毯的初始畫面(有音樂有圖象)。這個畫面有兩個圖片，左邊的是進入跳舞畫面，右邊的是進入游戲界面的?？梢酝ㄟ^毯面上的左右鍵來選擇。

 那么我們?nèi)绾芜M入跳舞畫面呢?這個時候我們就要用到START正下方的鍵，按一下我們就可以進入跳舞的音樂選擇界面，然后通過毯上的上下鍵選擇您喜歡的歌曲。選擇好后我們踩下STRAT鍵就可以開始了。

 此時進入舞曲畫面，舞曲的畫面正上方有"上下左右"四個箭頭，隨著音樂的開始畫面下方會有不同的箭頭由下而上的移動。當(dāng)移動的箭頭與上方固定的箭頭重合時，請踩腳下的與之相同的方向。此時代表一個跳舞動作的過程完成，而整個的舞曲過程就是由這樣一個一個小的過程連續(xù)在一起而形成的。(另:GOOD表示剛好下方移動的箭頭與上方固定的箭頭重合時踩下了箭頭。MISS表示下方移動的箭頭與上方固定的箭頭重合時你沒有踩到或者踩歪了、踩錯了。)

 如果能連續(xù)踩中的話，屏幕上是會有顯示的。

上面就是對跳舞毯真的是有氧運動嗎的介紹，通過了解之后我們知道跳舞毯是一項有氧運動，并且還能很好的增加我們的運動樂趣，經(jīng)常堅持運動能對我們的身體進行很好的改善，但是我們在運動的時候一定要掌握好方法。