u3000u300038u5c81u7684u76aeu7279u591au5e74u524du60a3u6709u6dcbu5df4u7624u548cu5fc3u810fu75c5u3002 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
u3000u3000u6bcfu5929u5728u8df3u821eu6befu4e0au8df3u821euff0cu5148u6d82u4e0au7626u8eabu971cuff0cu518du7528u4fddu9c9cu819cu5305u8d77u6765uff0cu7136u540eu8df340u5206u949fu3002u8df3u5b8cu4e4bu540euff0cu6c57u6c34u5982u6c34u822cu6d41u4e86u4e0bu6765uff0cu611fu89c9u5f88u8212u670du3002u8df3u5b8cu4e00u5b9au8981u62c9u4f38uff0cu4e0du7136u5c0fu817fu7684u5f62u72b6u5c31u4e0du597du770bu4e86u3002u5982u679cu63a7u5236u996eu98dfuff0cu6548u679cu4f1au66f4u597du3002u8df3u821eu540eu8bb0u5f97u4f38u5c55u808cu8089u3002
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
u3000u3000u5730u57abu8d35u5728u575au6301uff0cu5b83u80fdu6563u53bbu8eabu4f53u7684u70edu91cfuff0cu65f6u95f4u957fu4e86uff0cu4f60u4f1au6d88u7626uff0cu808cu8089u4f1au53d8u5f97u7d27u5f20u3002u60f3u8981u7684u6548u679cu5f53u7136u662fu53efu4ee5u8fbeu5230u7684uff0cu4f46u662fu603bu4e4buff0cu4e0du7ba1u600eu4e48u51cfu80a5uff0cu8fd8u662fu8981u575au6301u8fd0u52a8u3002u4e09u5929u6253u9c7cu4e24u5929u6652u7f51uff0cu771fu7684u6ca1u6709u4ec0u4e48u6548u679c;u800cu4e14u89c1u6548u4e5fu6162u3002
","isPlus":0,"builderId":3545474338,"post_no":1,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":0,"pb_tpoint":null}}" data-pid="147334687549" id="j_p_postlist">

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)一對(duì)肥胖夫婦花了兩年時(shí)間玩跳舞機(jī)，每人成功減掉45磅肉。為了健康和身體，他們堅(jiān)持通過(guò)比賽減肥兩年。這讓美國(guó)很多學(xué)校都深受感動(dòng)，紛紛給學(xué)生配備了跳舞機(jī)。
　　38歲的皮特多年前患有淋巴瘤和心臟病。 37歲的米歇爾也是個(gè)胖子，非常喜歡吃。夫妻倆都嚴(yán)重超重，威脅著他們的健康，影響著他們的正常生活。夫妻二人在醫(yī)生的建議下開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，后來(lái)愛(ài)上了跳舞機(jī)，跳了20年。兩年時(shí)間，她們瘦了45斤，腰圍縮小了25厘米，各項(xiàng)身體指標(biāo)都恢復(fù)正常。
　　在他們減肥之前，他們每天的飲食都是高熱量和高脂肪，非常不健康。高膽固醇和過(guò)多的脂肪堆積嚴(yán)重威脅著他們的健康。后來(lái)，他們選擇了跳舞機(jī)來(lái)減肥。當(dāng)他們的身體一動(dòng)，他們發(fā)現(xiàn)他們的生活已經(jīng)完全改變了。在這里，他們傳授跳舞機(jī)減肥的秘訣。
　　每天在跳舞毯上跳舞，先涂上瘦身霜，再用保鮮膜包起來(lái)，然后跳40分鐘。跳完之后，汗水如水般流了下來(lái)，感覺(jué)很舒服。跳完一定要拉伸，不然小腿的形狀就不好看了。如果控制飲食，效果會(huì)更好。跳舞后記得伸展肌肉。
　　跳舞毯運(yùn)動(dòng)至少要半個(gè)小時(shí)才能達(dá)到鍛煉效果。如果你想通過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥，你需要運(yùn)動(dòng)45分鐘以上。跳舞墊能帶來(lái)比跑步更多的樂(lè)趣。它可以讓你隨著音樂(lè)進(jìn)行鍛煉，可以達(dá)到放松心情的目的，有利于釋放壓力。需要注意的是，鍛煉時(shí)需要開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣良好。
　　地墊貴在堅(jiān)持，它能散去身體的熱量，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)消瘦，肌肉會(huì)變得緊張。想要的效果當(dāng)然是可以達(dá)到的，但是總之，不管怎么減肥，還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，真的沒(méi)有什么效果;而且見(jiàn)效也慢。

IP屬地:內(nèi)蒙古 1樓2023-04-10 15:47回復(fù)

相關(guān)知識(shí)

THTL簡(jiǎn)析跳舞機(jī)大基數(shù)減肥
甄輕松THTL減重方案簡(jiǎn)析白醋減肥方法！
THTL解析如何一周暴瘦！
適合大基數(shù)在家跳的減肥舞運(yùn)動(dòng)
跳舞機(jī)
跳舞機(jī)的基本舞步技巧 玩跳舞機(jī)要了解哪些常識(shí)
跳舞毯怎么玩 跳舞毯的基本步法全解析
甄輕松THTL減重方案核心！
THTL分享科學(xué)健康的減肥方法！
THTL簡(jiǎn)析力量訓(xùn)練減肥方式！

網(wǎng)址: THTL簡(jiǎn)析跳舞機(jī)大基數(shù)減肥【首都營(yíng)養(yǎng)保健美食吧】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1255902.html