運(yùn)動(dòng)是我的一個(gè)愛(ài)好，美食也是，我不會(huì)因?yàn)闇p肥而丟掉美食，不然這樣的運(yùn)動(dòng)真的不能堅(jiān)持，分享一些我的生活日常習(xí)慣～
早餐：
我一般會(huì)選擇一大杯熱水+咖啡，然后兩個(gè)雞蛋，如果有時(shí)間還會(huì)吃一片面包抹上花生醬。
午餐：
都是在職工食堂，每天都吃得差不多，我一般會(huì)選擇綠色菜葉必備！然后就是根莖類蔬菜，然后就是蛋白質(zhì)含量高的，最后很重要的就是打一份湯，把這些洗一下，真的不好吃又油..
晚餐：
在家吃，兩份蔬菜+一份雞胸肉/
有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)推薦
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1??【the studio】15分鐘有氧舞蹈
舞蹈減肥真的很快樂(lè)
就算更不上也不用東西 多跳幾次就會(huì)
動(dòng)作簡(jiǎn)單，汗水已經(jīng)流出來(lái)
2?? 【shemaroo】30分鐘有氧舞蹈
很適合蘋(píng)果身材妹妹
下半身動(dòng)作比較少，緊致上半身
還能瘦上半身～
3?? 【mayfit】30分鐘搏擊有氧操
全程教學(xué)開(kāi)練！
搏擊燃脂真的好
打完這套我爆出
好熱好熱～緊致上半身真的狠適合
.
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#瘦肚子# #蘋(píng)果型身材#

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