杜海濤為愛瘋狂健身，瘦身后秒變型男，重回顏值巔峰

杜海濤，中國著名主持人演員以及歌手，在《快樂大本營》中有著非常出色的表現(xiàn)，節(jié)目中他一直以憨態(tài)可掬的形象示人，看起來是個受氣包，但實則是氣氛的調(diào)節(jié)劑。沒有了杜海濤的《快樂大本營》，那么將會失去很多的歡樂，而海濤的形象一直都是胖胖的，感覺特別的可愛，與何炅、謝娜、吳昕、維嘉等形成了固定的快樂家族，這一組合也是給粉絲留下了不可磨滅的印象，成為主持界的一大天團。

那么海濤是如何健身的呢？很簡單，無非就是運動加飲食，在飲食上來說少吃一些油炸食品，例如炸火腿腸、炸雞等，多吃一些綠色蔬菜以及水果補充每日所需，而且每頓飯一定要少吃一點，切忌暴飲暴食，只要能夠節(jié)食，管住嘴，很多人就可以自然而然的瘦下來很多。其次就是運動，勵志要減肥的海濤可以說是變成了一個健身達人，經(jīng)常在健身房中揮汗如雨。經(jīng)過專業(yè)的教練指導(dǎo)以及自己每天的晨跑等等，讓海濤在短時間內(nèi)減下了很多，讓人不得不感慨原來胖子都是潛力股呀，剩下來的杜海濤魅力竟然如此大。

減肥給一個人的改變是巨大的，我們是不是也要積極減肥呢？那么就先從簡單的瑜伽運動開始吧，今天就教大家?guī)讉€簡單的瑜伽動作，一定可以對大家有很大的幫助。

1：站立前屈

首先讓我們山式站立在墊面上同時將雙腳分開，之后在吸氣的同時將我們的脊柱慢慢的向上延展，呼氣的同時向下彎曲上半身，將我們的大腿肌肉向上收緊，雙手放在身體兩側(cè)，堅持5-8個呼吸之后恢復(fù)原始動作即可。

2：反臺式

首先讓我們以手杖式進入，彎曲雙膝的同時將我們的手放在身體后方，之后借助雙手的力量，將我們的身體抬起，讓臀部離開墊面，穩(wěn)定身體將雙腿伸直即可，堅持5-8個呼吸之后恢復(fù)原始動作即可。

功效：可以有效的拉伸雙臂以及雙腿，增強身體力量。

3：眼鏡蛇式

首先讓我們俯臥在墊面上，打開雙腳的同時慢慢的延展我們的脊柱，之后將我們的上半身向上抬起，同時將手臂伸直或者是將手臂放在身體前方，堅持5-8個呼吸之后恢復(fù)原始動作即可。

功效：可以有效的延展脊柱，放松身體。