這個夏天又是狂風(fēng)，又是暴雨，可是神馬也阻擋不了胖子春天的來臨。記得七月份，杜海濤曾發(fā)微博分享自己減肥100天的歷程，100天的海濤瘦了將近30斤。他還稱“運(yùn)動可以讓人身心都變得健康，我還真的帥了不少，是哪種心底對自己的認(rèn)可，可不是那么容易有”

　　再看看微博上杜海濤一組照片：亮瞎了網(wǎng)友眼晴、額，這還是我認(rèn)識的那個杜海濤嗎？秒變型男啊，沒想到瘦下來還是蠻帥的嘛~與網(wǎng)友交流中杜海濤自爆了自己瘦身的秘籍，除了堅(jiān)持跑步外，飲食健康也是很重要的，今天我們看看杜海濤成功減肥30斤，每天都吃哪些東西。

　　首先這一款排毒養(yǎng)顏的蔬菜沙拉怎么能少了得，男人也要養(yǎng)顏!

　　排毒的蔬菜沙拉食材明細(xì)：奶油生菜、花葉生菜、黃瓜、洋蔥、紅椒(蔬菜可以任意選擇，根據(jù)您的喜好)調(diào)料：橄欖油、紅醋、鹽和胡椒適量

　　排毒的蔬菜沙拉做法圖解：

　　1、橄欖油和紅醋比例是3:1，紅醋也可以換成水果醋或者檸檬醋，但是不要用米醋和陳醋，沒有清香爽口的味道了

　　2、將洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中

　　3、倒入油醋汁拌勻即可。

　　看到他手上那杯飲料沒有，那就是牛奶芒果飲，夏天必備品喲。

　　牛奶芒果飲做法：

　　1、牛奶如微波爐稍微轉(zhuǎn)一下，微熱即可，愛吃涼的同學(xué)無需加熱。

　　2、芒果去皮，將肉切塊放入榨汁機(jī)內(nèi)，將牛奶倒入，榨成芒果奶。

　　這一瓶都喝光了，其實(shí)他就是夏日紅酒冰，用來成了這個冷飲小吃，咱自己在家也可動手調(diào)制。

　　夏日紅酒冰的做法教程：

　　1、取一平底鍋加熱300g的糖及300ml的水至濃稠，約10分鐘，濃稠后離火，靜置冷卻。

　　2 、取一大鍋?zhàn)拥谷爰t酒和氣泡水，然后加入檸檬汁及檸檬皮，再加入冷卻的糖漿后攪拌均勻，蓋上保鮮膜再放入冷凍庫，約半小時攪拌一次，共攪拌兩次后放置完全冷凍，依喜好可搭配新鮮水果和一、兩枝新鮮薄荷做裝飾。

　　最后來點(diǎn)主食也是應(yīng)該的，瘦身只有吃好了才有精力運(yùn)動呀。

　　目前，杜海濤最大的愛好就是跑步，甚至到了癡迷的地步，他總是利用每一分每一秒的時間做運(yùn)動，即使是在健身房里等待拍攝寫真的間隙，也不忘到跑步機(jī)上進(jìn)行跑步運(yùn)動?！拔医裉爝€沒打卡呢!”正在健身的人們看到海濤，表示“看到你，我們更有動力了!”健身房的經(jīng)理看到“拼命”的海濤，更贊揚(yáng)道“海濤是健身人士的榜樣啊，大家都應(yīng)該向你學(xué)習(xí)!”

　　我們現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)時間，大家都在電腦面前很少運(yùn)動了，所以我們也查像杜海濤學(xué)習(xí)，堅(jiān)持運(yùn)動，還在甕中保持健康的飲食，低熱量的食物，在運(yùn)動后熱量完全消化，所以能達(dá)到很好的瘦身效果。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

瘦超多! 教練曝杜海濤健身瘦近30斤 小腹平肌肉增加
劉濤瘦身秘訣曝光 一日三餐怎么吃能減肥
第一減肥神器“人魚線”牽手明星杜海濤
減肥終見成效！海濤瘦身后復(fù)工拍廣告，公園里向老演員展示俯臥撐
鄭爽減肥日記曝光瘦身方法太殘忍
盤點(diǎn)消瘦藝人：鄭爽腿似竹竿 房祖名11天掉6斤
好不容易瘦下來的海濤，卻被告知反彈率99%
山東優(yōu)樂瘦健康咨詢有限公司董事長徐海濤
曝光6種不合格減肥藥
廣州健康美體中心減肥騙局黑幕大曝光，巨額套餐幕后真相駭人聽聞！

網(wǎng)址: 聽說“杜海濤又瘦了”曝光減肥食譜，胖子變型男！ http://www.u1s5d6.cn/newsview318737.html