首頁資訊 “最近感覺疲勞、焦慮”？15%的人都會出現(xiàn)，近期進入高發(fā)期！

“最近感覺疲勞、焦慮”？15%的人都會出現(xiàn)，近期進入高發(fā)期！

來源：泰然健康網時間：2025年11月06日 21:36

來源：工人日報

自古逢秋悲寂寥？

進入秋冬，你有沒有感覺

心情不好，提不起精神呢？

這可能不只是你的問題哦

據調查顯示，約有38%的抑郁癥患者，會在秋冬季抑郁發(fā)作。而至少15%的普通人，也會在秋天有抑郁情緒的體驗，患上“季節(jié)性抑郁”。

進入10月以來，北京回龍觀醫(yī)院的就診人數有所增加。該院臨床二科副主任醫(yī)師楊清艷提醒公眾警惕“情緒病”，及時識別、調整、干預不良情緒。

“最近我一宿一宿睡不著覺。白天打不起精神來，什么都沒興趣、和誰都不想說話。”李先生近期出現(xiàn)了不能調整的情緒問題，來到回龍觀醫(yī)院就診。李先生自述：臨近年底，工作壓力逐漸增大。近期，他的睡眠出現(xiàn)了較嚴重的問題，睡不著、醒得早。同時，他的心情也日益低落，尤其是在刮風下雨的陰沉天氣，常常陷入負面情緒難以自控?！案杏X自己不能勝任工作了，甚至有時會有極端的念頭?！?/p>

經診斷，李先生出現(xiàn)了中度的抑郁和焦慮癥狀，需進行藥物干預。此外，醫(yī)生還建議他脫離工作的壓力環(huán)境靜養(yǎng)一段時間。

“這名患者的‘情緒病’與季節(jié)性相關。”楊清艷介紹，秋季是精神科的忙碌時段，這個時段誘發(fā)情緒問題的環(huán)境因素比較多。秋冬換季，日照時間縮短，影響甲狀腺素、腎上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠節(jié)律隨之漸變，人體可能出現(xiàn)相應反應。加上秋冬季節(jié)色彩單調、環(huán)境蕭瑟，臨近年底工作壓力加大，這些都容易讓人產生消極情緒。

秋冬抑郁，也可能和它有關

有醫(yī)生表示，秋冬光照減弱會導致維生素D的缺乏，所以情緒低落可能是缺乏維生素D的說法并不是空穴來風，另外，長期缺乏維生素D除了可能導致骨質軟化癥、骨質疏松之外，還與心血管疾病、免疫性疾病（如斑禿脫發(fā)）、疲倦犯困等有關，甚至影響男性生育力。

建議最好每天接觸陽光照射1小時左右，也可通過食物補充維生素D。比如食物中富含維生素D的有油性魚類（如鮭魚、鯖魚和鱈魚）、蛋黃、牛奶及其衍生品、某些蘑菇品種以及強化食品（如強化牛奶和橙汁）。

冬季，嘗試在你的飲食中加入這些食物：比如，早餐來一杯橙汁，午餐吃一份三文魚，晚餐加一碗蘑菇湯。

但不建議盲目購買服用維生素D補充劑，過量攝入或影響健康。

員工抑郁口頭請病假被按曠工開除

病假應該怎么請？

2021年11月，南京的馬女士入職了一家房地產公司做銷售顧問，雙方合同期限至2024年11月。去年3月16日，馬女士被診斷為抑郁癥，醫(yī)囑建議休假1周。3月17日，馬女士將診斷證明和病假條發(fā)給了單位負責人，并在釘釘上提交了請假申請。3月27日，馬女士跟領導打招呼去復查，未來得及履行相應請假手續(xù)，后來公司便以其曠工3天為由將其解聘。

在經過勞動仲裁后，馬女士向法院提起訴訟，認為公司違法解除勞動合同，要求賠償共計4.1萬元。最終，法院審理后認定，公司解除勞動合同依據不足、程序違法，應支付馬女士3.3萬賠償金，房地產公司不服提請上訴，二審法院維持了原判。

那么如何請病假才是合規(guī)合法的呢？

勞動者因患病需要休病假的，應當由就診醫(yī)院出具正式的診斷證明書或病假證明書，由具有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)師依據勞動者病情酌情確定病假期限。

一般而言，病假證明中應當包括就診患者姓名、就診科室、病情診斷和病假天數，且應當由出具病假證明的醫(yī)師簽字或簽章并加蓋醫(yī)院公章。

在勞動者提交病假證明后用人單位應當充分保障勞動者休病假的權利，不批病假、縮短病假時長都是不正確的。

有些用人單位規(guī)定要求勞動者休病假必須提交病假證明，但是對于勞動者患急病急癥、遭遇交通事故等突發(fā)事件并沒有做出詳細規(guī)定，如過于強調請假程序，于理不通，因此對于突發(fā)事件需休病假的，由家屬代為提交病假證明、病假結束后及時補交、通過QQ或電子郵件先行提交照片事后補交等合理方式請病假的，在司法實踐中更傾向于認定為合理履行了請假手續(xù)，即請假制度的合理性。

勞動者應加強保留證據的意識，如保留病假證明復印件、通過快遞方式郵寄病假證明等。