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宅家健身新選擇：游戲式運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 08:01

宅家健身新選擇：游戲式運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
為什么選擇“宅家”？
時(shí)間越來越寶貴，作為一個(gè)已婚已育的中年女性，家庭、婚姻、孩子和工作都需要我投入大量精力。每次去健身房路上都耗費(fèi)不少時(shí)間，實(shí)在是奢侈不起。于是，我開始琢磨如何在家里也能動(dòng)起來。
為什么選擇健身“游戲”？
說實(shí)話，身材我已經(jīng)不太在意了。現(xiàn)在的階段，我更注重身心健康。每天總有各種事情和人消耗我的注意力，健身游戲不僅能讓我動(dòng)起來，還能給我?guī)順啡?。所以，我最愛的宅家運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是游戲性質(zhì)的，比如跳舞毯、XBOX和Quest。
我的宅家運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)揭秘
跳舞毯DDR
我用的是DDR經(jīng)典跳舞毯，后來升級到了LTek EX Pro Dance Pad。雖然需要花點(diǎn)時(shí)間去練習(xí)，但難度上來后，真的是妥妥的Cardio。有很多跳躍級別高或者節(jié)奏快的曲子，簡直HIIT。我最愛的歌曲集合是DDR 1st Mix to EXTREME。
VR健身游戲
我用的是Quest Pro，最愛的健身游戲（排名不分先后）：
萊美搏擊操 Les Mills BodyCombat
FitXR
Supernatural
Beat Saber 節(jié)奏光劍
OhShape！墻來了
Xbox健身游戲
最愛的Xbox健身游戲：
Dance Central
Just Dance 舞力全開。這兩個(gè)舞蹈的游戲用fitness mode和中等難度及以上，絕對是Cardio。
Xbox Sports，一些小游戲，玩起來也是HIIT。特別適合孩子們不愿意動(dòng)的時(shí)候，帶著他們一起動(dòng)起來。
結(jié)語
宅家運(yùn)動(dòng)打卡季，讓我們一起動(dòng)起來吧！無論是跳舞毯、VR健身游戲還是Xbox健身游戲，都能讓你在享受樂趣的同時(shí)保持健康。