大家都知道運(yùn)動減肥是非常科學(xué)有效的減肥方式了，經(jīng)常出沒健身房面對一些器材可能有點(diǎn)枯燥了，那就換種方式啊，舞蹈也是很好的減肥運(yùn)動喲，那跳什么舞蹈可以快減肥呢?下面就幾款簡單瘦身舞踢走肥胖體質(zhì)。

　　跳什么舞蹈可以快減肥?

　　肚皮舞

　　肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法，而且在近年來也是減肥的新熱點(diǎn)。動作簡單易學(xué)，不用擔(dān)心對身體會造成什么傷害，而且不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。它除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優(yōu)美。

　　爵士舞

　　爵士舞是有氧運(yùn)動的一種，每個星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達(dá)的是辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發(fā)時尚嫵媚，大大增強(qiáng)個人社交魅力。

　　踢踏舞

　　踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運(yùn)動，跟著音樂的節(jié)奏來行動，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風(fēng)格吸引了的男女老少們，據(jù)研究45分鐘的踢踏舞相當(dāng)于5000米的運(yùn)動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

　　芭蕾舞

　　芭蕾舞是非常優(yōu)雅氣質(zhì)的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造體態(tài)，它能使女性增添魅力和氣質(zhì)。長期練習(xí)能增加女性內(nèi)涵，提升氣質(zhì)。芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從內(nèi)而外地散發(fā)女性的知性美和特的氣質(zhì)。由于芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

　　學(xué)習(xí)舞蹈不僅能練出的線條，而且還能很好的提升一個人的氣質(zhì)喲，想要減肥也是可以的哈，上面就是小編介紹的跳什么舞蹈可以快減肥了，一定要好好的學(xué)啊。

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