經絡不通推薦5個方法

　　1.蓮花式坐活動韌帶

　　坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　2.升溫

　　只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

　　3.輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　4.梳頭促進血循環(huán)

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　5.有氧激活按摩

　　有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

　　4個地方了解經絡是否通暢

　　1.捏肉感覺痛

　　通則不痛，不通則痛。隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經絡不通。這是因為，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。

　　人體經絡均有一定的走向，如兩腿外側的膽經、兩臂內側的肺經等，可沿著經絡循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利于舒緩肌肉，疏通經絡。

　　2.舌下色深暗

　　舌下絡脈淺薄、豐富、易于觀察，是中醫(yī)舌象診斷的指標之一。若舌下絡脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。平時可多按揉內關穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進循環(huán)的功效。

　　3.過血不明顯

　　上肢的檢查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘，然后突然松開，若有一股熱流直沖手指尖的感覺，則說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行欠佳。

　　下肢的檢查方法是：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然松手，如果有血沖到腳趾尖的圓筒狀熱感，說明經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血流通欠佳。

　　4.平躺腹部凸出

　　腹部有重要的內臟器官，足三陰經、足陽明胃經、任脈均過腹部，腹部的外形影響著經脈氣血的運行。健康人平躺，腹部應當是凹陷的，若平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現(xiàn)，以胖人多見。

　　腹部穴位較多，諸如氣海、關元、神闕等，可經常艾灸或刮痧，來驅寒除濕，行氣通經。

（責任編輯：吳紫蝶）

相關知識

經絡不通怎么辦 推薦5個通經絡方法
怎么判斷經絡不通？疏通經絡的方法有哪些？
經絡不通 試試這些小妙招
巧用疏通經絡緩解負面情緒 效果更勝心靈雞湯
保持經絡通暢的七種方法
走路的19個好處 開發(fā)智慧打開經絡
女人怎么進行經絡養(yǎng)生
女人怎么利用經絡養(yǎng)生
氣血不足怎么補氣養(yǎng)血 12經絡幫你調理
瘦子多陰虛火旺 該如何調理

網址: 經絡不通怎么辦 推薦5個通經絡方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview12571.html