簡(jiǎn)單趣味的泡澡瑜伽動(dòng)作分享 瑜伽體式

其實(shí)，當(dāng)你泡澡的時(shí)候，是你全身舒展的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候如果來(lái)幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，那么，不僅可以瘦身，而且還超級(jí)解乏，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)。女生簡(jiǎn)單趣味的“泡澡瑜伽”動(dòng)作，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)！

　　其實(shí)，當(dāng)你泡澡的時(shí)候，是你全身舒展的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候如果來(lái)幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，那么，不僅可以瘦身，而且還超級(jí)解乏，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)。女生簡(jiǎn)單趣味的“泡澡瑜伽”動(dòng)作，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)！
　　2、讓你的上半身挺直的狀態(tài)，然后，胸部位置使勁挺出去，然后，雙手向后伸展，兩個(gè)手掌握住，并且，一起用力將握住的兩個(gè)手掌推出去，這個(gè)時(shí)候你的兩個(gè)的胳膊都是筆直的，而且，胸部挺挺拔，后背的脊柱也在用力，就是因?yàn)檫@樣的全身用力，你會(huì)感覺(jué)身體特別舒適，再加上溫?zé)岬乃Ч潘芍?，你的全身都是超?jí)輕松的。女生簡(jiǎn)單趣味的“泡澡瑜伽”動(dòng)作，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)！
　　3、自己是雙手臂向后支撐，然后，你的身體慢慢地后仰，此時(shí)，你有點(diǎn)半躺著，然后，你就開(kāi)始伸展自己的一側(cè)腿，讓自己的腿慢慢地伸出水面，和自己的身體差不多水平，保持五秒鐘，然后，換伸展另一側(cè)腿。女生簡(jiǎn)單趣味的“泡澡瑜伽”動(dòng)作，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)！

　　4、恢復(fù)坐姿狀態(tài)，然后，讓你的雙手臂做類(lèi)似掐腰的動(dòng)作，兩個(gè)膝蓋也要使勁向外翻，雙腳有點(diǎn)腳底對(duì)腳底，這個(gè)時(shí)候，你的胳膊肘是使勁撐開(kāi)的，你的雙腿也是使勁撐開(kāi)的。女生簡(jiǎn)單趣味的“泡澡瑜伽”動(dòng)作，每個(gè)女人都可以輕松學(xué)會(huì)！
　　是不是很多簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，在你泡澡的時(shí)候聽(tīng)著音樂(lè)就可以完成的，而且，這個(gè)瑜伽可以讓你在水的作用下，更好地解乏全身，晚上睡覺(jué)覺(jué)得美美的。
　

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