快餐熱量排名榜,供減肥的小伙伴參考
大部分人的午飯都會(huì)選擇吃快餐,包括日式,西式,中式和民族餐廳,既方便快捷也節(jié)省時(shí)間,此外快餐也相對(duì)便宜一些。
只是我們時(shí)常選擇的快餐往往都熱量頗高,想要減肥的小伙伴在選擇時(shí)請(qǐng)認(rèn)真挑選,防止熱量攝入過高,抑制肥胖發(fā)生。
根據(jù)快餐店選擇的不同,卡路里會(huì)有誤差。
第一名肋骨飯 993大卡
每份肋骨飯中都有大量脂肪以及白米飯。
想要不發(fā)胖盡量挑選瘦肉食用,同時(shí)還要減少米飯的攝入量。此外最重要的一點(diǎn)就是不要吃肉湯拌飯。
第二名漢堡套餐867大卡
漢堡套餐中往往含有大量的油炸食品和飲料,炸雞排、炸薯?xiàng)l和可樂都是熱量很高的食物。
想要不發(fā)胖,建議吃牛肉漢堡+蔬菜沙拉+茶飲的套餐。
第三名炸串778大卡
油炸食品的熱量都很高,即便選擇油炸蔬菜也依然逃離不了高熱量的命運(yùn)。
想要不發(fā)胖,最好不要吃炸串,炸蔬菜也不行。
第四名煎雞飯748大卡
制作煎雞飯的調(diào)料中含有糖,同時(shí)這個(gè)套餐中也含有大量的主食,因此熱量頗高。
想要吃煎雞飯不發(fā)胖,同樣要控制主食的攝入量,并且還要搭配大量的蔬菜。
第五名咖喱飯727大卡
咖喱醬和主食都屬于高熱量食物。
想要不發(fā)胖,最好在吃咖喱飯的同時(shí)搭配大量的蔬菜。
第六名壽司638大卡
根據(jù)壽司材料的不同,所含熱量會(huì)有一些誤差。
減肥期間建議吃生魚片壽司,因?yàn)橄鄬?duì)而言生魚片壽司的營(yíng)養(yǎng)更高,既富含蛋白質(zhì),還含有不飽和脂肪酸,有助于身體健康以及代謝速度的提升。
第七名章魚燒603大卡
章魚燒的主要成分是面粉、醬汁和章魚。
如果想使章魚燒的熱量降低和保證健康,請(qǐng)不要加入高熱量的醬汁,并且還要搭配足量的蔬菜,例如洋蔥絲等。
第八名拉面500-550大卡
根據(jù)湯和面條原料的不同,拉面的熱量也有區(qū)別。
想要不發(fā)胖,建議挑選蔬菜湯和雜糧面條,同時(shí)最好搭配雞蛋和蔬菜。
快餐是大部分上班族的午餐選擇,如果不想因?yàn)槌晕绮投T發(fā)肥胖,建議挑選熱量低的套餐或者有技巧的吃套餐哦。
免責(zé)聲明:本內(nèi)容來自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者,不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。
舉報(bào)
相關(guān)知識(shí)
減肥快餐熱量排行榜 吃掉你的卡路里
食物熱量app排行榜前十名2022 查看食物熱量的app下載
減肥水果熱量排行榜 越吃越瘦的水果排行榜
減肥水果排行榜前10名
水果的熱量排行榜
食物熱量app哪個(gè)好用 減肥app排行榜第一名
熱量最低的水果排名,最低的十大減肥水果熱量排行榜
十大減肥水果排行榜 適合減肥吃的水果排名
食物熱量排行榜,減肥水果熱量排行榜
牛肉面的熱量(減肥蔬菜排行榜前十名)
網(wǎng)址: 快餐熱量排名榜,供減肥的小伙伴參考 http://www.u1s5d6.cn/newsview1258771.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826