減肥成功后要如何保持。

女 | 19歲 2012-05-23 14:29:11 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 我靠著控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥成功?？墒求w重已經(jīng)兩個(gè)星期沒(méi)變了?，F(xiàn)在50。我想在減五斤。前段時(shí)間不吃主食?，F(xiàn)在開(kāi)始正常吃。而且以前運(yùn)動(dòng)量很大。我可以慢慢減少運(yùn)動(dòng)量嗎?，F(xiàn)在我想保持這個(gè)重量就好了?？梢悦刻煺３匀缓筮\(yùn)動(dòng)量為一個(gè)小時(shí)嗎。偶爾吃火鍋燒烤可以嗎。

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2012-05-23 14:32:11 我要投訴

      您好，如果你想保持身材的話，就不能松懈，你松懈了，肉就自然會(huì)長(zhǎng)漲上去了，所以說(shuō)你要堅(jiān)持，正常吃肯定是不行的，要少吃，可以少運(yùn)動(dòng)一些。

2012-05-23 14:34 ask2712541758 追問(wèn)

蒽恩。謝謝。正常吃不可以？我就中午一餐吃飯。早上喝牛奶。晚上吃水果。這樣可以嗎？

2012-05-23 14:35醫(yī)生回答：

晚上要是要吃正餐的，不過(guò)要少吃。

2012-05-23 14:40 ask2712541758 追問(wèn)

恩。那我要一直這樣堅(jiān)持嗎？還是可以有個(gè)時(shí)間？比如半年。一年。如果我一直這樣堅(jiān)持還能瘦嗎？我15850kg我想再瘦五斤。我能偶爾吃點(diǎn)火鍋么。

2012-05-23 14:41醫(yī)生回答：

是要一直堅(jiān)持，可以偶爾吃點(diǎn)火鍋。

2012-05-23 14:43 ask2712541758 追問(wèn)

恩恩。謝謝。我還有一個(gè)問(wèn)題。晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)減肥效果最好。晚飯前空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果會(huì)更好么。

2012-05-23 15:02醫(yī)生回答：

是的，空腹減肥效果好。

盧國(guó)珍 山西省中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中風(fēng)、眩暈、失眠、焦慮、頭痛、面癱、帕金森、癲癇 幫助網(wǎng)友：9758

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2018-05-28 15:34:44 我要投訴

      您好，根據(jù)您的病情描述，這種情況一般需要合理飲食，不要暴飲暴食，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的食物。
      

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