有問必答>全部問題>其他>生活起居>腰椎間盤康復(fù)鍛煉時(shí)可以做扭腰的動(dòng)作嗎？

腰椎間盤康復(fù)鍛煉時(shí)可以做扭腰的動(dòng)作嗎？

會(huì)員749684540已回復(fù)

09年得的腰椎間盤突出，一直保守治療。腰痛現(xiàn)象還是時(shí)有發(fā)生，最近經(jīng)常做扭腰的動(dòng)作，感覺舒服很多。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程明華主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：神經(jīng)外科、整形外科、心血管外科、胸外科、大血管介入...

不建議做扭腰運(yùn)動(dòng)，適量做一些輕微的運(yùn)動(dòng)就可。指導(dǎo)意見建議您最好進(jìn)行些恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，如果感覺無(wú)大礙的話可以循序漸進(jìn)。推薦你進(jìn)行蛙泳運(yùn)動(dòng)，祝您早日康復(fù)！

有用0

相關(guān)問答

一般情況下，腰椎間盤不好不可以做扭腰活動(dòng)。具體情況分析如下：
腰椎間盤不好通常是指腰椎間盤部位有腰椎間盤突出癥等疾病，一般不能做扭腰活動(dòng)。腰椎間盤突出癥患者在做扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果鍛煉強(qiáng)度過過大，腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)疲勞、僵硬等癥狀。另外，扭腰活動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)腰肌扭傷，腰肌損傷對(duì)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)有一定的影響。所以腰突疾病患者要注意休息，減少腰部活動(dòng)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎間盤突出癥患者于急性期應(yīng)該以臥床休息為主，因?yàn)樘弁炊苊饣顒?dòng)練習(xí)，當(dāng)疼痛緩解于康復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)，如倒走、燕飛式、游泳等鍛煉，避免扭腰等方式。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)療法主要是可以做下拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以多點(diǎn)游泳，同時(shí)這個(gè)也可以配合到醫(yī)院做一下作業(yè)療法，一般這個(gè)可以做一下腰椎的屈伸活動(dòng)。同時(shí)日常在家可以多點(diǎn)游泳，可以增加腰背的肌肉力量，減少突出。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

通常來(lái)說，左右扭腰對(duì)腰椎間盤不好。
腰椎間盤位于兩個(gè)椎體之間，是一個(gè)具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，其中髓核為中央部分，纖維環(huán)為周圍部分，包繞髓核，軟骨板為上、下部分，直接與椎體骨組織相連，如果經(jīng)常扭腰，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，所以一般不好。如果出現(xiàn)腰椎間盤突出，建議改變不合理的生活方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎間盤突出癥，盡量不要扭腰活動(dòng)，要注意休息端正身體姿勢(shì)，避免勞累外傷，受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時(shí)候拿下來(lái)，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

治療腰椎間盤突出的動(dòng)作有很多的，患者可以吊單杠。另外患者可以配合著牽引理療，按摩，推拿，針灸等。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲅臣?，可以增?qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出或者是治療腰椎間盤突出效果都是非常不錯(cuò)的。另外進(jìn)行游泳，慢跑等動(dòng)作也是非常有幫助的。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

相關(guān)知識(shí)

腰椎鍵盤突出可以用扭腰盤來(lái)鍛煉嗎
腰椎間盤突出患者可以做爬行鍛煉嗎
得了腰椎間盤突出，我還能鍛煉嗎
腰椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉
腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎
頸椎病、腰椎間盤突出癥通過鍛煉可以治愈嗎？
每天扭腰盤鍛煉，真的能扭出小蠻腰嗎？
扭腰盤能減肥嗎 扭腰盤可以瘦身嗎
腰椎間盤突出能用扭腰盤嗎
腰閃了，急性腰扭傷會(huì)引起腰椎間盤突出嗎？

網(wǎng)址: 腰椎間盤康復(fù)鍛煉時(shí)可以做扭腰的動(dòng)作嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1259385.html