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腰椎間盤康復鍛煉時可以做扭腰的動作嗎？

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09年得的腰椎間盤突出，一直保守治療。腰痛現(xiàn)象還是時有發(fā)生，最近經(jīng)常做扭腰的動作，感覺舒服很多。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程明華主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院其他三級甲等

擅長：神經(jīng)外科、整形外科、心血管外科、胸外科、大血管介入...

不建議做扭腰運動，適量做一些輕微的運動就可。指導意見建議您最好進行些恢復性運動，如果感覺無大礙的話可以循序漸進。推薦你進行蛙泳運動，祝您早日康復！

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一般情況下，腰椎間盤不好不可以做扭腰活動。具體情況分析如下：
腰椎間盤不好通常是指腰椎間盤部位有腰椎間盤突出癥等疾病，一般不能做扭腰活動。腰椎間盤突出癥患者在做扭腰運動時，如果鍛煉強度過過大，腰部肌肉會出現(xiàn)疲勞、僵硬等癥狀。另外，扭腰活動時容易出現(xiàn)腰肌扭傷，腰肌損傷對腰椎間盤突出癥的恢復有一定的影響。所以腰突疾病患者要注意休息，減少腰部活動。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎間盤突出癥患者于急性期應該以臥床休息為主，因為疼痛而避免活動練習，當疼痛緩解于康復期可適當進行腰背肌功能練習，如倒走、燕飛式、游泳等鍛煉，避免扭腰等方式。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

腰椎間盤突出運動療法主要是可以做下拱橋運動，飛燕運動，同時還可以多點游泳，同時這個也可以配合到醫(yī)院做一下作業(yè)療法，一般這個可以做一下腰椎的屈伸活動。同時日常在家可以多點游泳，可以增加腰背的肌肉力量，減少突出。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

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通常來說，左右扭腰對腰椎間盤不好。
腰椎間盤位于兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構成，其中髓核為中央部分，纖維環(huán)為周圍部分，包繞髓核，軟骨板為上、下部分，直接與椎體骨組織相連，如果經(jīng)常扭腰，可能會導致腰椎間盤突出，所以一般不好。如果出現(xiàn)腰椎間盤突出，建議改變不合理的生活方式，在醫(yī)生的指導下進行康復鍛煉。

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擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎間盤突出癥，盡量不要扭腰活動，要注意休息端正身體姿勢，避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

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治療腰椎間盤突出的動作有很多的，患者可以吊單杠。另外患者可以配合著牽引理療，按摩，推拿，針灸等。平時可以適當?shù)淖鲅臣。梢栽鰪娂怪姆€(wěn)定性，對于預防腰椎間盤突出或者是治療腰椎間盤突出效果都是非常不錯的。另外進行游泳，慢跑等動作也是非常有幫助的。

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