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 貝卡貝卡丁

減肥期間不知吃什么，既好吃又能減肥低熱量的看過來，營養(yǎng)均衡切色彩豐富，簡單易操作，開啟滿足感強的減肥用餐模式，加入進來，會持續(xù)更新呦，

用料  

減脂營養(yǎng)早餐的做法  

青菜洗凈，切斷準備焯水，豐富的纖維維生素

芋頭，粗糧，優(yōu)質(zhì)碳水，上鍋蒸熟，蒸熟后去皮

將焯水后的青菜+芋頭一起倒入在破壁機中，加入一小杯熱水，檔位是果蔬汁，因為食物都是熟的，無需加熱。完畢之后倒出

將紅心火龍果切塊，倒入破壁中，火龍果的功效我就不用講了，益處大大滴，關(guān)鍵是皮膚好。

倒入杯中，色彩感好漂亮

補充蛋白不能忘記，加上一枚雞蛋，我本人不喜歡吃雞蛋黃，為了避免浪費建議吃全蛋，不過我還是吃的蛋白

色彩感十足的早餐就做好了，準備開動了

小貼士

簡單易學(xué)減脂早餐

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