減脂早餐大集合！低卡又營養(yǎng)！
早晨是一天的開始，減脂期間早餐更是至關(guān)重要，既要吃得營養(yǎng)，又要控制卡路里！

早餐吃什么？
優(yōu)質(zhì)蛋白是首選，雞蛋是固體蛋白的佳品。
碳水化合物也不能少，一拳頭大小的主食（如紅薯、紫薯、玉米、全麥面包、全麥饅頭、芋頭等）是理想的選擇。
水果可以適量加入，如火龍果、蘋果、藍(lán)莓、草莓、木瓜、李子、梨等。
膳食纖維同樣重要，綠葉蔬菜如西蘭花、空心菜、上海青、生菜、黃瓜等都是不錯的選擇。
液體蛋白也不能缺，純牛奶和無糖豆?jié){都是好選擇，喜歡黑咖啡的朋友可以來一杯。
堅果可以適量添加，為早餐增添風(fēng)味。
盡量在早上9點前完成早餐，養(yǎng)成好習(xí)慣。

?這樣搭配，減脂早餐既營養(yǎng)又低卡，快來試試吧！

作者最近動態(tài)

手串佩戴禁忌戴錯招霉運？ 寶子們！手串...全文

禪境光影，敦煌秘境的AI新生 應(yīng)觀法界性...全文

塔羅三步曲迷霧中的清晰指引 在生活的迷...全文

辰午酉亥報恩娃?愿每個孩子都發(fā)光? 在傳...全文

邪淫消福報？念佛號轉(zhuǎn)運勢? 在紅塵紛擾中...全文

正官命理：婚姻與事業(yè)的玄機? 在命理學(xué)中...全文

春日限定！槐花餅香到讓你忘不了 姐妹們...全文

相關(guān)知識

已瘦38斤，減脂早餐合集！低卡又營養(yǎng)
減脂早餐合集2：簡單又營養(yǎng)的低卡選擇
減脂早餐合集：低卡營養(yǎng)，輕松瘦身
減脂早餐合集，養(yǎng)成易瘦體質(zhì) 營養(yǎng)又簡單
瘦身早餐大揭秘！一周低卡減脂早餐合集帶你快速燃脂
已瘦25斤｜一周低卡減脂營養(yǎng)健康早餐合集
減脂低卡路里沙拉/早午餐合集
低卡零食大集合，解饞又減脂！
一周低卡減脂早餐合集，輕松瘦身
一周不重樣低卡減脂早餐合集，輕松瘦身

網(wǎng)址: 減脂早餐大集合！低卡又營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1215675.html