已瘦38斤，減脂早餐合集！低卡又營養(yǎng)！
姐妹們?cè)绮秃霞瘉砜≡绮筒恢莱陨兜慕o你們安排好了！照著吃！營養(yǎng)均衡又簡(jiǎn)單，有手就會(huì)做系列！！減脂一定要吃早餐！
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?早餐怎么吃：
1??早餐要吃蛋白質(zhì)，雞蛋是標(biāo)配，是很好的蛋白質(zhì)來源，也是最好吸收的蛋白質(zhì)！
2??碳水也要吃，一拳頭大小左右！
3??喜歡吃水果的姐妹安排在早餐吃！
4??早餐蔬菜也可以安排上，綠葉蔬菜！
5??早晨來一杯喝的，可以選擇黑咖啡，牛奶，或者豆?jié){，豆?jié){的話一定要選擇無糖豆?jié){！
6??我覺得什么減脂都是在于量！在于你吃多少，吃飽不吃撐！
7??一定要多喝水！每天保證2000毫升！
8??早餐盡量在9點(diǎn)前吃完最好！
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最近不是端午節(jié)了，都沒時(shí)間做早餐了，吃的這個(gè)港式豆奶喳咋！對(duì)于懶得做早餐的真的太方便了，直接打開就能吃！配料表很干凈，無蔗糖一碗只有144大卡，熱量低飽腹感強(qiáng)，減脂期也可以吃的這款，下午饞了也可以來一碗，真是好吃又方便！

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