減脂早餐合集2：簡單又營養(yǎng)的低卡選擇
大家期待已久的減脂早餐合集第二期來啦！姐妹們，快來看看吧！

? 最近的早餐都比較簡單，特別適合懶人、上班族和學生黨哦！只需要一鍋蒸，再來一杯牛奶，完美！

粗糧和細糧交替著吃，這樣既不會讓姨媽出走，也不會出現(xiàn)暴食的情況。畢竟，暴食真的很可怕，身體也很重要！

碳水化合物推薦：全麥吐司、玉米、紅薯、紫薯、南瓜、芋頭、燕麥。

蛋白質推薦：雞蛋、無糖豆?jié){、低脂牛奶。

水果推薦：火龍果、獼猴桃、蘋果、梨、柚子、草莓、圣女果、橙子。

減脂小貼士持續(xù)更新中：
1?? 多喝水，每天至少2000ml。
2?? 早睡早起，不要熬夜。
3?? 盡量多運動。
4?? 飲食方面多吃蛋白質，比如雞、蝦、魚、牛肉、牛奶等。

上次你們總問我喝什么牛奶，我喝的是認養(yǎng)一頭牛的低脂純牛奶！已經喝完兩箱了。這個牛奶一杯才88大卡，熱量大約相當于半個蘋果，對減脂期的姐妹們非常友好。而且它的口感比較香濃，不像有些低脂牛奶會寡淡如水。它是低脂高蛋白的，蛋白質和鈣的含量也和普通的純牛奶一樣，我非常喜歡！

元氣滿滿的一天從早餐開始呀！

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