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已瘦38斤，減脂早餐合集！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 06:57

健康生活經(jīng)驗分享者

各種養(yǎng)生飲食和養(yǎng)生美食制作方法

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已瘦38斤，減脂早餐合集！低卡又營養(yǎng)！
姐妹們早餐合集來咯！早餐不知道吃啥的給你們安排好了！照著吃！營養(yǎng)均衡又簡單，有手就會做系列！！減脂一定要吃早餐！
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?早餐怎么吃：
1??早餐要吃蛋白質(zhì)，雞蛋是標(biāo)配，是很好的蛋白質(zhì)來源，也是最好吸收的蛋白質(zhì)！
2??碳水也要吃，一拳頭大小左右！
3??喜歡吃水果的姐妹安排在早餐吃！
4??早餐蔬菜也可以安排上，綠葉蔬菜！
5??早晨來一杯喝的，可以選擇黑咖啡，牛奶，或者豆?jié){，豆?jié){的話一定要選擇無糖豆?jié){！
6??我覺得什么減脂都是在于量！在于你吃多少，吃飽不吃撐！
7??一定要多喝水！每天保證2000毫升！
8??早餐盡量在9點前吃完最好！
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最近不是端午節(jié)了，都沒時間做早餐了，吃的這個港式豆奶喳咋！對于懶得做早餐的真的太方便了，直接打開就能吃！配料表很干凈，無蔗糖一碗只有144大卡，熱量低飽腹感強，減脂期也可以吃的這款，下午饞了也可以來一碗，真是好吃又方便！

2024-01-05 18:44

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