MM們在想到要減肥的時候第一時間都會想到節(jié)食減肥，認為自己少吃一點就能快速降低體重了，這其實是非常不科學的。盲目的節(jié)食減肥只會讓你流失掉身體內的營養(yǎng)元素，而且還容易造成減肥反彈，給身體帶來傷害。

　　如何節(jié)食減肥?5個誤區(qū)要弄清

　　不吃主食和肉類

　　很多節(jié)食的人都不吃主食和肉類，以減少熱量的攝入，但是長時間吃素食很容易導致人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，不利于人體健康。因此節(jié)食減肥需要均衡飲食，注意葷素的搭配，吃得健康，自然瘦得快。

　　只吃低脂食物

　　如果長時間地吃低脂食物，比如蔬菜水果，就很容易導致人體營養(yǎng)不良，這是因為人體需要各種各樣的營養(yǎng)成分，脂肪在人體的新陳代謝過程中也是起著非常重要的作用的。因此需要適當地吃一些高脂的食物。

相關知識

避開節(jié)食減肥誤區(qū) 減重無負擔 瘦身不反彈
針灸減肥四大誤區(qū)避開誤區(qū)健康瘦
瘦身不減健康：避開5大減肥誤區(qū)
健康瘦身的秘訣：避開7大減肥誤區(qū)
減肥誤區(qū) 遠離十大誤區(qū)快速瘦身
減肥有哪些飲食誤區(qū)？減肥要避開那些飲食誤區(qū)？
慢跑減肥誤區(qū) 避開四大誤區(qū)
產后瘦身，避開誤區(qū)方能事半功倍
瘦身減肥 避開脂肪肝五誤區(qū)
拒絕無效減肥，快避開這些減肥誤區(qū)

網址: 避開節(jié)食減肥誤區(qū) 快速瘦身無負擔誤區(qū) http://www.u1s5d6.cn/newsview1260507.html