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瘦身減肥避開脂肪肝五誤區(qū)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 04:11

　　脂肪肝是人體肥胖的“象征”，一旦有了脂肪肝，證明你必須開始減肥瘦身了。而要減肥瘦身，先得對脂肪肝有一個系統(tǒng)的認識，避開因生疏陷入的減肥陷阱。

　　誤區(qū)一：脂肪肝只光顧胖人

　　油脂在肝細胞內(nèi)的堆積達到一定的程度，就會出現(xiàn)脂肪肝。通常人們以為脂肪肝只會光顧那些營養(yǎng)過剩、脂肪過多的“大肚腩”，卻不知道營養(yǎng)不良也會導致脂肪肝。賀勁松解釋說，因為肝臟是人體的新陳代謝中心，如果營養(yǎng)不良，人體蛋白質(zhì)缺乏，導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會造成肝臟分解甘油三酯發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積起來，脂肪肝也就產(chǎn)生了。

　　誤區(qū)二：脂肪肝不是病無所謂

　　由于脂肪肝在我國發(fā)病率超過10%，在深圳發(fā)病率更高，高發(fā)人群中幾乎五六個人中就有一個是脂肪肝，這也導致不少人對脂肪肝不以為然，認為這就是一種亞健康狀態(tài)。加之輕度脂肪肝多無癥狀，中度脂肪肝稍微會有些倦怠、疲勞等不舒服感，也讓一些人放松了對它的警惕。

　　事實上，脂肪肝是一種慢性疾病，危害甚大。賀勁松比喻，肝臟是人體最大的腺體器官，它好比一個“化學加工廠”，糖類、蛋白質(zhì)、脂類都在這里分解和代謝，藥物、酒精則通過它解毒。如果出現(xiàn)脂肪肝，脂類的代謝、運轉(zhuǎn)就會發(fā)生障礙，能量代謝紊亂，機體的免疫功能就會大大降低;如果脂肪長期在肝內(nèi)過度地蓄積，肝臟的血液供應、氧氣供應、自身代謝受到持續(xù)的影響，會造成脂肪性肝炎，使肝細胞大量腫脹、炎癥浸潤、變形壞死;有15%-25%的脂肪性肝炎會出現(xiàn)纖維化，3%-8%的患者最后會發(fā)展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。此外，脂肪肝還會導致激素代謝紊亂，引起心腦血管疾病導致促進動脈粥樣硬化形成、誘發(fā)或?qū)е鹿谛牟?、糖尿病和高血壓等?/p>

　　誤區(qū)三：快速減肥可“減掉”脂肪肝

　　有些肥胖的人查出脂肪肝后，采取所謂“饑餓療法”，使體重在短時期內(nèi)迅速下降，意圖把脂肪肝快速“餓掉”。賀勁松認為，減肥速度過快也是非常有害的，因為減肥實際上也是一個脂肪運動的過程，如果脂肪運動得過快、過猛，超過了機體的代謝能力，會使脂肪酸大量釋放，反而“跑”入肝臟、心臟等臟器并沉積下來，加重肝臟的炎癥，可能使肝細胞壞死、肝功能受損。

　　誤區(qū)四：只要運動不用吃藥

　　有人認為患了脂肪肝以后，多加運動、注意飲食就可以了，拒絕服藥，賀勁松指出，脂肪肝患者要慎用藥物，但有些情況下，運動是不能代替藥物治療的，要在醫(yī)生指導下對癥治療。

　　要剪掉脂肪肝還健康之身就得循序漸進按照合理的減肥方案來進行減肥，不要讓脂肪肝陷入“尷尬”的境地。

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