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瘦身減肥避開脂肪肝五誤區(qū)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 04:11

　　脂肪肝是人體肥胖的“象征”，一旦有了脂肪肝，證明你必須開始減肥瘦身了。而要減肥瘦身，先得對(duì)脂肪肝有一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，避開因生疏陷入的減肥陷阱。

　　誤區(qū)一：脂肪肝只光顧胖人

　　油脂在肝細(xì)胞內(nèi)的堆積達(dá)到一定的程度，就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。通常人們以為脂肪肝只會(huì)光顧那些營(yíng)養(yǎng)過剩、脂肪過多的“大肚腩”，卻不知道營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。賀勁松解釋說，因?yàn)楦闻K是人體的新陳代謝中心，如果營(yíng)養(yǎng)不良，人體蛋白質(zhì)缺乏，導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會(huì)造成肝臟分解甘油三酯發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積起來，脂肪肝也就產(chǎn)生了。

　　誤區(qū)二：脂肪肝不是病無所謂

　　由于脂肪肝在我國(guó)發(fā)病率超過10%，在深圳發(fā)病率更高，高發(fā)人群中幾乎五六個(gè)人中就有一個(gè)是脂肪肝，這也導(dǎo)致不少人對(duì)脂肪肝不以為然，認(rèn)為這就是一種亞健康狀態(tài)。加之輕度脂肪肝多無癥狀，中度脂肪肝稍微會(huì)有些倦怠、疲勞等不舒服感，也讓一些人放松了對(duì)它的警惕。

　　事實(shí)上，脂肪肝是一種慢性疾病，危害甚大。賀勁松比喻，肝臟是人體最大的腺體器官，它好比一個(gè)“化學(xué)加工廠”，糖類、蛋白質(zhì)、脂類都在這里分解和代謝，藥物、酒精則通過它解毒。如果出現(xiàn)脂肪肝，脂類的代謝、運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)發(fā)生障礙，能量代謝紊亂，機(jī)體的免疫功能就會(huì)大大降低;如果脂肪長(zhǎng)期在肝內(nèi)過度地蓄積，肝臟的血液供應(yīng)、氧氣供應(yīng)、自身代謝受到持續(xù)的影響，會(huì)造成脂肪性肝炎，使肝細(xì)胞大量腫脹、炎癥浸潤(rùn)、變形壞死;有15%-25%的脂肪性肝炎會(huì)出現(xiàn)纖維化，3%-8%的患者最后會(huì)發(fā)展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。此外，脂肪肝還會(huì)導(dǎo)致激素代謝紊亂，引起心腦血管疾病導(dǎo)致促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成、誘發(fā)或?qū)е鹿谛牟?、糖尿病和高血壓等?/p>

　　誤區(qū)三：快速減肥可“減掉”脂肪肝

　　有些肥胖的人查出脂肪肝后，采取所謂“饑餓療法”，使體重在短時(shí)期內(nèi)迅速下降，意圖把脂肪肝快速“餓掉”。賀勁松認(rèn)為，減肥速度過快也是非常有害的，因?yàn)闇p肥實(shí)際上也是一個(gè)脂肪運(yùn)動(dòng)的過程，如果脂肪運(yùn)動(dòng)得過快、過猛，超過了機(jī)體的代謝能力，會(huì)使脂肪酸大量釋放，反而“跑”入肝臟、心臟等臟器并沉積下來，加重肝臟的炎癥，可能使肝細(xì)胞壞死、肝功能受損。

　　誤區(qū)四：只要運(yùn)動(dòng)不用吃藥

　　有人認(rèn)為患了脂肪肝以后，多加運(yùn)動(dòng)、注意飲食就可以了，拒絕服藥，賀勁松指出，脂肪肝患者要慎用藥物，但有些情況下，運(yùn)動(dòng)是不能代替藥物治療的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

　　要剪掉脂肪肝還健康之身就得循序漸進(jìn)按照合理的減肥方案來進(jìn)行減肥，不要讓脂肪肝陷入“尷尬”的境地。

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