很多女孩子一直嚷嚷著要減肥，要找到適合自己的減肥方法，但減肥真的千篇一律，只有三個途徑：少吃、多運(yùn)動，或者壓力大。

少吃就不用多說了，一邊喊著減肥，一邊吃的打嗝，油膩的、上火的、高熱量的、甜食、零食生冷不忌，企圖靠餓個一兩周來減肥，是很難收到成效的。

忌食哪些呢？油膩的肉、火鍋、串串、烤肉等，要適當(dāng)?shù)纳俪裕幻媸愁惿俪?，面比米飯更容易發(fā)胖，尤其是面包，面包主要由面粉、白糖、雞蛋組成，哪一樣都易發(fā)胖；少吃零食，很多女生感覺自己半沒有吃多飯，但嘴卻一直停不下零食，很多零食的糖分和熱量比主食更甚；還有一點(diǎn)，多吃水果對身體好，但吃太多水果，會糧分偏高，很多糖尿病人就不宜吃很多水果，因此，減肥也得控制高糖分水果的攝入。

而且不少女生會認(rèn)為，為什么別的女生怎么吃都不胖呢。這其實(shí)是個錯覺。你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，那個瘦的女生，可能偶爾吃的多，或者吃的久一點(diǎn)，但她絕對平時吃的相對少。

堅(jiān)持每周運(yùn)動兩次，是一個比較好的節(jié)奏，找到自己喜歡的運(yùn)動，瑜伽，游泳，慢跑，羽毛球等等，慢慢堅(jiān)持一兩個月，成效必然明顯。試想，吃完就躺下和吃完稍做運(yùn)動的人，誰的脂肪堆積得更快。

還有一種就是，工作或生活壓力大；我有一個朋友就是因?yàn)榍耙环莨ぷ鲏毫μ?，加班量過多，一年時間內(nèi)瘦下將近20斤，變成令人羨慕的排骨精，而且飲食和運(yùn)動適宜，幾年過去了，從來沒反彈過。當(dāng)然，相信這種減肥方法，沒有人想要。

當(dāng)然，最重要的一點(diǎn)就是，減肥是一個過程，要想一周減掉20年積累下來的脂肪，你問過這些脂肪答應(yīng)不應(yīng)該呢，

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