懷孕期間，水果選擇很重要

2017-01-16 (來源: 好料美食)

新的一年到來了，相信很多孕期準媽媽們準備在這一年生一個活力四射的雞寶寶，想必很多準媽媽們也喜歡吃水果，因為水果里面豐富的維生素可以有助于寶寶的生長發(fā)育，據(jù)報道國外醫(yī)學(xué)專家研究得出結(jié)論：多吃水果還能夠提高寶寶的智力呢。

但是水果雖好，孕期媽媽們你可否知道哪些水果能夠吃，而哪些水果又要少吃一點，還有哪些水果是一點都不能夠吃的呢？今天小編為各位準媽媽來科普科普！

懷孕期間喜歡吃酸的東西，所以很多準媽媽們就會選擇一些酸性水果來解饞，但是千萬小心了山楂和橘子可千萬不能夠吃的哦，山楂可是能夠促進女性們的子宮收縮，這樣子的話可是有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)哦。但是實在想吃點酸性水果怎么辦呢？不妨試試以下幾款！

出產(chǎn)于日本的王林蘋果它的酸味絕對能夠滿足準媽媽們的酸味需求，肉質(zhì)十分的細膩，容易被吸收消化，一口咬下去便能夠感受到酸甜的汁水在舌尖彌漫，而且它還能夠緩解準媽媽們的孕吐便秘，對腹中的寶寶膚色有著很好的保養(yǎng)功效。

來自于純天然無污染的智利車厘子，嬌嫩飽滿的果肉，牙齒輕輕一碰就能夠滋你滿嘴的酸甜汁水，而且富含鐵，對于準媽媽有貧血癥狀能夠有效緩解，增強自己的體質(zhì)，讓福中寶寶大腦完美發(fā)育。

奇異果被我們俗稱為“獼猴桃”它的酸味絕對是所有水果中最帶勁的了，酸酸的果肉，準媽媽們一定會喜歡上這種酸味，富含豐富的葉酸能夠有效的預(yù)防孕期臉上出現(xiàn)的黃褐斑，對于寶寶的大腦發(fā)育也是有著一定的益處的。

想吃橘子的饞，那么就借助美味的血橙來代替吧，果肉鮮紅靚麗，粒粒飽滿，而在懷孕期間很容易感冒，而適量的吃點血稱能夠有效的預(yù)防感冒，在妊娠期間的高血壓又有著很好的預(yù)防效果，為了寶寶的健康就別吃橘子吃點橙子吧！

小貼士告訴各位準媽媽下面這些水果最好別吃：

1.桃子：桃子吃多了會上火燥熱，較多的食用桃子對于胎兒有著很大的影響，而且桃子吃多了還會加重準媽媽加重胃腸道負擔(dān)，從而導(dǎo)致腹痛而腹瀉，還有桃仁還有著一定毒性所以要謹慎食用。

2.桂圓：桂圓雖然肉嫩多汁但是多吃了就很容易上火，從而導(dǎo)致胎熱，這樣子十分容易孕婦嘔吐癥狀頻發(fā)，吃太多的話可是有早產(chǎn)風(fēng)險的，所以為了寶寶健康切記。

3.菠蘿：菠蘿雖說也是酸味食物，但是切記食用，有人會說吃生菠蘿容易引起上火，可以用鹽水煮一下食用就沒事了，這就大錯特錯了，菠蘿性熱，吃多的話對于腹中寶寶也有著一定影響。

4.李子：李子也是酸味水果，但是多吃了會傷脾胃，同時還會讓人多痰咳嗽，發(fā)虛熱淌虛汗，整個人處于昏昏欲睡的狀態(tài)。所以李子在懷孕期間也是最好別吃。

5.木瓜：木瓜作為一款豐胸瘦身的佳品水果很多女性喜歡吃，但是孕婦最好別吃了，尤其是青木瓜吃多了可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。為了寶寶，自己的身材就先放一放吧！

再來看看準媽媽們可以吃的水果吧！

現(xiàn)在霧霾天氣，PM2.5尤為嚴重，所以多吃點雪梨可以潤肺護嗓，養(yǎng)心保肝。對于孕婦們還能夠有效的治療妊娠水腫和高血壓，而如果不嫌麻煩的話可以用雪梨放入點蜂蜜熬制成水喝下，效果更佳！

來自于云南的純天然石榴，顆粒飽滿，汁多味美，懷孕期間吃點石榴可以有效的降低腹中胎兒大腦的受損幾率，有效的緩解孕吐還能夠?qū)τ谟胸氀Y狀的孕婦起到一定的治療效果。

有高血壓的準媽媽們注意了，適當食用點火龍果可是有著一定的降壓功效，火龍果肉質(zhì)比較綿密，十分的香甜，對于愛美的女性來說火龍果還有著一定的美白養(yǎng)眼的功效哦！

作為一個準媽媽，在懷孕期間很容易會有莫名的煩躁感，這個時候就可以吃點香蕉來安撫一下情緒，香蕉富含豐富的葉酸，每天吃一支可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育，還能夠治療便秘哦！

看完之后準媽媽們是否知道了哪些水果在懷孕期間能吃，哪些不能吃？在此預(yù)祝各位準媽媽們在新的一年里面生一個白白胖胖，健健康康的大胖小子哦！

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