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　　數(shù)據(jù)來源：壹心理愛情健康度測試

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　　朋友前幾天和我抱怨，說她的戀愛里存在很多問題，隨即一一羅列和男票相處時的一些矛盾。

　　比如：覺得自己付出多了，心理不平衡；或者戀愛太久，找不到最初那種心動的感覺；還有自己很想查崗，并非不相信他，而是沒有安全感。所以最近爭吵成了家常便飯。

　　在提及分手這件事時，她表現(xiàn)得十分猶疑和委屈。

　　“雖然這段戀愛里有很多問題，但我們也有很多快樂的時光。相處時這些矛盾是正常的嗎？還是表明戀愛的狀態(tài)不對了？一段健康的戀愛到底是怎樣的？”

　　戀愛中，有這樣疑惑的人太多了，到底怎樣的戀愛關(guān)系才算是健康的？

　　本期報告將用數(shù)據(jù)回答大家的疑問，教大家怎樣判斷戀愛是否處于健康狀態(tài)。

-01-戀愛關(guān)系健康的4大表現(xiàn)

　　（1）“彼此都變得更好了”

　　朱茵在綜藝節(jié)目里說過，如果女生照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己變得越來越美，那你就是愛對人了。一段好的愛情，會讓人由內(nèi)而外變得更美，同樣也會變得更好。

　　在調(diào)查中，很多愛情健康度高的人普遍表示，自己在這段關(guān)系中變得更好了。而且想變得更優(yōu)秀的想法并非出于外界壓力，或者功利性地討好愛人，而是自發(fā)地內(nèi)心驅(qū)動。

　　遇見你之前，可能他是一個不知責(zé)任感是什么的毛頭小子，但戀愛后，他慢慢學(xué)會照顧人，想給你更強大的臂膀依靠；同樣，遇到你之前，她可能是刁蠻任性的女生，但在戀愛中，她學(xué)會了收斂脾氣，懂得了包容與理解。

　　這讓我想起我爸媽的愛情長跑。他們結(jié)婚20多年，老爸上進顧家，老媽溫柔賢惠，是出了名的模范夫妻，但模范夫妻也有黑歷史。

　　以前老爸是個游手好閑、不務(wù)正業(yè)的人，一年頻繁換工作，和現(xiàn)在的拼命上進判若兩人。而以前老媽脾氣也不好，常愛發(fā)脾氣。

　　我十分好奇是什么讓他們發(fā)生這么大轉(zhuǎn)變，他們解釋了原因。

　　老爸說："認識你媽前，我的生活沒啥追求，像沒方向的列車，也不知道下一站去哪。但和你媽戀愛后，突然有個很強烈的想法：要給她更好的生活。于是我拼命學(xué)東西、努力賺錢，生活也因此有了方向。"

　　而老媽則說：“遇到你爸后，我連脾氣都不會發(fā)了，想生氣都找不出理由。雖然偶爾磕磕碰碰，但第一時間想到的竟不是發(fā)脾氣，而是理解與磨合?，F(xiàn)在我還真記不起來以前我還有暴脾氣黑歷史?！?/p>

　　阿姨如此評價：“那時你爸媽在一起后，兩人都變了，都在往好的方向變，我就知道他們找對人了！”

　　其實每個人都有理想的自己，而一段好的戀愛關(guān)系提供了這樣的契機和氛圍，讓人自發(fā)地想補充新鮮的血液，讓現(xiàn)在這個差勁的自己改變，變得更優(yōu)秀，更靠近理想的自己。

　　這讓我想起《藝伎回憶錄》里小百合對chairman的終極告白——我所有的努力，都是為了離你更近。

　　舉目無親又備受打壓的小百合在暗戀上遙不可及又風(fēng)度翩翩的chairman后，苦練琴技和舞技，只為一日重逢。

　　最終她驚艷四座、夢想成真，才發(fā)現(xiàn)其實chairman也一直愛著她，在默默為她付出。

　　的確，一段好的戀愛應(yīng)該是兩個人達到一種彼此促進，共同進步的狀態(tài)。倘若你發(fā)現(xiàn)自己在走下坡路，那要好好問自己：對方是否是合適的人？這段愛情健康嗎？

　　（2）“尊重彼此的邊界”

　　很多人在談戀愛的時候沒有預(yù)先建立好與愛人的界限，造成相處久了后，兩人的生活合二為一，建立邊界變成件難事。

　　所以常常會有此類事情發(fā)生：戀愛后變得沒朋友沒愛好沒生活；或一方打著愛的旗號翻看對方手機，監(jiān)督對方行蹤...

　　《我的前半生》里，羅子君就是在愛情里失去邊界的人，為了當(dāng)初陳俊生一句“我養(yǎng)你”的承諾，她完全失去了自己的生活，成為了負責(zé)貌美如花的金絲雀，與社會脫軌。最終陳俊生出軌，兩人的感情也走向終點。

　　感情不是牽絆和捆綁，那樣相處久了會很無趣。你是獨立的個體，會有和對方不同的興趣愛好，也有自己的交友圈。

　　你們不需要喜歡同樣的東西，也不需要時刻關(guān)注對方，更不需要所有事情都要對方參與。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的生活已經(jīng)和對方融為一體，你還時刻想控制對方時，你們已經(jīng)陷入不健康的戀愛關(guān)系。每個人都有領(lǐng)地意識，被別人不斷侵犯自己的領(lǐng)地是很厭煩和難受的，即使那是最親密的人。

　　記住，你要找的是攜手并進的伙伴，而非另一個自己，戀愛時也要時刻記得保持自己的邊界。

　?。?）“付出與回報平衡”

　　在戀愛中雙方投入比例相對平衡是維持感情穩(wěn)定的重要指標(biāo)，單靠一方主動付出維持感情，或者為愛妥協(xié)而委屈自己，這樣的關(guān)系其實正在走向末路。

　　大學(xué)時有個同學(xué)叫小林，她家境并不富裕，可卻愛極了奢侈品。有段時間，她用的全是奢侈品，背著名牌包包，戴著昂貴項鏈，涂著精致的妝容。同學(xué)們很奇怪：小林天天逃課追劇，又沒去打工，哪來的錢買奢侈品？

　　后來才知道，這些都是男朋友送她的禮物?？伤信笥岩膊皇歉患易拥埽谏钯M全由家里資助的學(xué)生時代，哪來的錢買昂貴禮物？

　　原來她男友悄悄打了兩份工，打工之余，還要抽空陪小林，不然她又要發(fā)脾氣。所以他逃課掛科、熬夜加班，只為滿足小林對奢侈品的熱愛。

　　最后兩人分手，我們一點都不奇怪。

　　反觀另一個同學(xué)純純，和她男票在一起5年了，一直如膠似漆，恩愛如初，最近已經(jīng)在籌備婚禮。

　　都是同學(xué)，純純和小林家庭背景也差不多，甚至小林長得比純純略勝一籌，為何純純看起來更幸福呢？

　　其實，是她更懂得愛情里的互惠原則，積極回應(yīng)著對方的付出。

　　“我們各方面條件類似，都清楚對方能做到什么程度。所以當(dāng)他送我能力承受范圍外的禮物，我絕對不收。這樣，我收到的禮物一般他買得起，我也買得起。作為回報，我會送他價值相當(dāng)?shù)亩Y物。另外，還有很多無形的付出，比如生病時對我的照顧，陪我逛街的時間等，我也會報答他，比如：一個擁抱、一頓飯等。他同樣也會這么做，而這招確實有效?！?/p>

　　說到底，在任何一種關(guān)系中，我們都在追求一種心理平衡，戀愛也是。如果給予與索取不平衡，那會充滿壓力與矛盾。

　　付出者因為內(nèi)心需求被壓抑而陷入痛苦，甚至內(nèi)心抱怨等待“結(jié)算”。時間久了還會有“不對ta好就會被拋棄”的感覺。加之太多沉沒成本使其不愿意分手，以至于分不清究竟是愛對方，還是因為舍不得自己的付出竹籃打水。

　　而索取方過得也不會心安理得，他們可能因習(xí)慣被照顧而無法獨立面對問題，甚至背負愧疚感。

　　這樣的戀愛里，誰也得不到幸福，又何來長久？

　?。?）“持續(xù)的感情維護”

　　有人說愛情就像拋物線，在曖昧或者剛戀愛時迷戀達到最高峰，而之后持續(xù)走低。剛戀愛時牽個手都面紅耳赤，心里如有小鹿亂撞；相處久了，牽手就像左手碰右手，心里沒有波瀾。

　　的確，由于多巴胺在體內(nèi)的時效性，加之相處之后的熟悉，激情是會有個下降過程，不可能永遠處于熱戀階段。

　　但一段健康的戀情里，雙方是不會任由激情退卻直至消失的，而是會制造浪漫驚喜，來維護這段感情的新鮮感。

　　《時空旅戀人》里，Tim和Mary常常給彼此制造一些浪漫驚喜，這種只有彼此才懂的浪漫貫穿于全片。從青澀的初次約會，到大雨滂沱兵荒馬亂的婚禮，再到有小孩后的生活，他們的激情與快樂從未消失。

　　當(dāng)Tim穿越時空回到過去，有機會接到心中求而不得的女神發(fā)出的曖昧邀請時，他理智拒絕。在他心中，對Mary的愛從未減少，他們維護感情時的付出，使得這份愛情的分量早已超過夢中情人在他心中的地位。

-02-寫在最后

　　戀愛中，沒有絕對幸福的公式，但一段健康的愛情必然有共同點。

　　以平等的尊重為基礎(chǔ)，以獨立的人格為保證，又不忘付出時間維系感情，彼此成為更好的自己，那才是愛情該有的樣子。

　　談戀愛就像兩個人組隊去探索美好的世界和神秘未知的未來，一起降妖除魔鏟除愛情里的絆腳石，不需要彼此捆綁，也不用為誰犧牲。

　　連岳曾說過：

　　“愛情與婚姻變幻莫測，可是有一條基本原則：它是加法。也就是說：兩個相愛的人，要比他們獨立時更堅強、更有趣、更有力量對抗世界上的愚蠢。自然，也要有更多的快樂。愛與婚姻都不能讓女性減去獨立，讓男性減去智慧，不能減去你們自己看重的價值，不能減去自己獨特的生存樂趣?！?/p>

　　愛上一個人可能只需要幾秒，但磨合過程才是條漫漫長路。了解你們的愛情狀態(tài)，及時調(diào)整，才能讓彼此每走一步，都在向幸福邁進。

　　那么，你的愛情狀態(tài)健康嗎？

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　　壹心理，讓一部分人先看見自己。

　　關(guān)注「壹心理」，每天懂點心理學(xué)。

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