一戀愛就上頭，究竟什么是“戀愛腦”呢？

來源：浙江大學(xué)心理健康教育與咨詢中心 發(fā)布時間：2022-03-21   26828

  “一談戀愛，就好像變成了另一個人，之前獨立自主追求事業(yè)，現(xiàn)在卻一門心思全都撲在了戀愛上?！薄皭矍楹孟癫恢皇欠泵ι钪械囊环萏鹈?，ta簡直把愛情當(dāng)成了自己全部的事業(yè)在經(jīng)營”。生活中，我們常常把這些一戀愛就上頭的現(xiàn)象，稱之為“戀愛腦”。

一、“戀愛腦”到底是什么？

當(dāng)一個處在親密關(guān)系中的人做出了一些與自己原來的行為模式不同的舉動時，可能就會稱自己為“戀愛腦”。但“戀愛腦”到底是什么呢？按照網(wǎng)絡(luò)上的定義，“戀愛腦”是指一種愛情至上的思維模式。在愛情中，戀愛上頭人士如果把自己全部的精力都放在愛人身上，愿意付出不菲的代價來達到維護愛情的目的，我們就會把他們叫做戀愛腦。

而心理學(xué)家則給戀愛腦起了另外一個更加有學(xué)術(shù)味的名字：“病理性迷戀”。它擁有以下幾項特點：首先，這類個體對另一半的迷戀十分強烈，并且完全不會考慮自己的愛是否得到了回報；第二，對另一半的迷戀往往占用了他們過多的精力，以至于沒辦法平衡發(fā)展其他生活內(nèi)容，對日常生活造成了嚴重困擾；第三，他們會不斷地向?qū)Ψ奖磉_自己想要靠近的需要，且這種需要可能會越來越有侵犯性，給對方帶來嚴重的痛苦和困擾。

根據(jù)心理學(xué)家的定義，“戀愛腦”因為過度在乎對方而忽視了很多自己的需求和感受，不但會對個體自己的生活造成消極的影響，也可能會給另一半帶來不好的感受。在這種失衡的狀態(tài)下，我們其實是不太能享受甜甜的戀愛的。

二、如何遠離戀愛腦？

建立邊界感。擁有戀愛腦的個體似乎一定程度上都把自己的需要放在了另一半的需要之后，但我們的身份除了對方的戀人，更還是我們自己。將自己當(dāng)成獨立的人，也把對方當(dāng)成獨立的人，了解雙方共有的交叉部分和各自獨立的空間，尊重彼此有自己的習(xí)慣和想法，是戀愛中很重要的一步。兩個人因為相愛而在一起，但我還是我，你還是你。

接納自己。戀愛腦的個體總想為愛情多付出一些什么，這背后有可能隱藏著的一個假設(shè)：覺得自己不夠好。但其實人是難以客觀評價自己的，這些想法或許只是來自你的主觀感受而已。我們有時會把自己出現(xiàn)的暴躁、優(yōu)柔寡斷、多愁善感等情緒和行為過分地放大了，但這并不是我們的全部。人都是不斷變化的多面體，看到生活中你有趣的一面、優(yōu)勢的一面，驕傲地告訴自己：我是值得被愛的！兩個相愛的人能在一起，是因為雙方都值得被愛。

不斷成長，擁有平等又互相契合的愛情。詩人舒婷在《致橡樹》里面寫道，“你有你的銅枝鐵干，像刀，像劍，也像戟；我有我紅碩的花朵，像沉重的嘆息，又像英勇的火炬”。好的親密關(guān)系，都是以平等、尊重為前提的，讓兩個人都能在關(guān)系中以一種更加舒適的姿態(tài)表達自己的想法和需要。戀愛雙方的均能順暢溝通和交流，有助于感情的穩(wěn)定。但同時也需要注意，關(guān)系的發(fā)展是一個動態(tài)平衡的過程，不要害怕關(guān)系中的小挫折和小矛盾，可以通過雙方的溝通協(xié)調(diào)來解決。感情雖然講求平等和真實，但我們往往也會愿意為了另一半收起一部分棱角，互相做一些包容、退讓和磨合，這是感情中的溫暖所在。相愛的兩個人對戀愛關(guān)系的維系都負有經(jīng)營責(zé)任，需要不斷成長、共同努力。

總而言之，我們都希望從甜甜的戀愛中獲得愉悅的感覺，所以戀愛中一些所謂的“上頭”時刻，是我們怦然心動、走近對方的重要時刻。而在親密關(guān)系的長遠發(fā)展中，保持清醒，看見自己也非常重要。

我們需要去不斷地了解自己和對方，了解兩個人的這段關(guān)系。希望我們能夠在這樣的互相了解中，成為更好的自己，建構(gòu)一段更好的關(guān)系。

參考文獻

Mullen, P. E., & Pathé, M. (1994). The Pathological Extensions of Love. British Journal of Psychiatry, 165(5), 614–623. 

（ https://doi.org/10.1192/bjp.165.5.614）

作者簡介

孫睿，女，浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系碩士研究生，浙江大學(xué)心理健康教育與咨詢中心實習(xí)咨詢師，接受心理中心專職咨詢師邵瑾老師督導(dǎo)。

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